巴黎與羅馬 — 一週雙都

山丘上的藝術家村落,陡峭的石階與露天咖啡座交錯,頂端是聖心堂的白色圓頂,俯瞰巴黎最美的天際線。

1. 08:30
   Rue de l'Abreuvoir & the Montmartre Vineyard地標, 20分

   普遍被認為是蒙馬特最美的一條小巷:鵝卵石坡道兩側爬滿常春藤的牆面與古老街燈,途經粉紅小屋(La Maison Rose),屋頂上方還能望見聖心堂的圓頂。蒙馬特葡萄園(Clos Montmartre)沿著平行的索爾街(Rue des Saules)延伸——隔著圍籬可以看到葡萄藤,但園區本身上鎖,僅在10月採收節或文化遺產日對外開放,其餘時間須透過蒙馬特博物館預約付費導覽入內。石板路與坡道意味著最好穿平底鞋前來;此路線沒有無障礙通道。

2. 09:05
   Place du Tertre地標, 30分

   蒙馬特的舊村落廣場,約140位持照街頭藝術家在畫架前為遊客速寫肖像、創作油畫,自美好年代以來未曾改變。建議一早前往,趁旅行團與餐廳攬客人員尚未占據廣場前,看藝術家們架設畫架。

3. 09:50
   Sacré-Cœur Basilica教堂, 45分

   聖心堂是巴黎第二熱門的觀光地標,白色石灰華圓頂高踞蒙馬特山丘之上,從正門台階即可免費眺望全城景色。聖殿本身免費入內;若要爬300級台階登上圓頂則需另外付費,開放時間也依季節而異,較為短暫。

4. 11:00
   Halle Saint-Pierre博物館, 1小時 30分

   這座位於蒙馬特山丘腳下的19世紀鋼鐵玻璃市場建築,如今是巴黎展出原生藝術(art brut)、素人藝術與流行文化主題展覽的重鎮——與這一帶印象派觀光形象形成強烈對比。與巴黎多數博物館不同,這裡全年無休、沒有固定公休日;售票處與咖啡廳則於閉館前一小時停止服務,前往時請留意。設有無障礙通道與無障礙洗手間,身心障礙人士享優待票價。

5. 12:45
   午餐 Le Valentin1小時

   藏身於茹弗瓦拱廊(Passage Jouffroy)內的老派茶館,由甜點師傅團隊現場烘焙所有品項——濃稠到可用湯匙舀著吃的熱巧克力,以及當季水果塔,是常客一再回訪的原因,價位也遠低於歌劇院附近那些氣派的沙龍茶館。週末早晨供應完整的早午餐菜單;建議避開午餐尖峰時段前往,較容易有位子。

6. 13:45
   Place des Abbesses地標, 20分

   這座位於蒙馬特山丘腳下的廣場,四周圍繞著全巴黎地鐵網絡僅存兩座原始赫克托·吉馬爾新藝術風格玻璃頂棚之一(阿貝斯站,Abbesses)——從無數明信片與電影《艾蜜莉的異想世界》中都能一眼認出。復古旋轉木馬、華萊士飲水台與咖啡露台,讓這裡成為上下山丘途中一個輕鬆、免費的休憩點。廣場本身平坦且鋪有石板,從地面即可無障礙抵達;地底下的地鐵月台則是巴黎最深的月台之一,僅能搭乘兩部電梯抵達,無法走螺旋梯。

7. 14:20
   Moulin Rouge地標, 20分

   自1889年起坐鎮皮加勒夜生活核心的紅磨坊風車與康康舞歌舞秀——大多數遊客只在大道上拍下點亮的外牆照片。內部的晚餐秀是另外收費的行程,價格不菲且須事先預約(每人約100歐元起;晚上7點開始入場,秀場時段為晚上9點與11點)。

8. 15:00
   Palais Garnier歷史遺跡, 1小時 30分

   夏爾·加尼葉設計的華麗歌劇院,1875年落成——爬上大階梯,漫步鏡廳般的大休息廳,並抬頭欣賞夏卡爾1964年繪製、懸掛於觀眾席巨型水晶燈上方的天花板壁畫。自助日間參觀涵蓋所有公共區域,但不包含演出;請提前上網預訂指定時段門票。觀眾席有時因排練而暫停開放,即使持票也不保證能入內參觀,最晚入場時間為閉館前一小時。

9. 17:30
   晚餐 Chez Georges1小時 15分

   勝利廣場(Place des Victoires)附近一間木鑲板、鏡面裝飾的經典小酒館,供應濃郁的經典料理,如小牛頭肉、香草家禽肝醬,以及頗負盛名的烤大菱鮃——搭配酒單深厚的葡萄酒更是相得益彰。桌數不多、小巧的用餐空間很快就會坐滿,建議提前訂位;週六、週日公休,每年8月也會歇業約三週。

塞納河上的兩座島嶼,懷抱著巴黎聖母院重建後的尖塔與聖禮拜堂的彩繪玻璃;左岸陡峭、市集林立的巷弄則一路爬升,經過先賢祠的圓頂,通往穆浮塔街(Rue Mouffetard)的可麗餅攤與索邦大學周邊最古老的書店。

1. 08:00
   早餐 Shakespeare and Company Café30分

   緊鄰著隔塞納河與巴黎聖母院相望的傳奇英文書店,這間小咖啡館供應精品咖啡,菜單以蔬食與純素為主,包括湯品、沙拉與每日更換的午間特餐。挑個靠窗座位欣賞教堂景色,或是端著咖啡上樓,在書店的書架間閱讀。

2. 08:30
   Notre-Dame Cathedral歷史遺跡, 1小時

   歷經2019年大火與五年整修,巴黎聖母院已於2024年12月重新開放,石造結構與彩繪玻璃呈現數十年來未見的明亮光彩。入場免費,但須事先上網或當天現場預約指定時段——建議提早到場,或選在週四傍晚前往,當天延長開放至晚上10點。

3. 09:45
   Sainte-Chapelle歷史遺跡, 45分

   十五扇高聳的彩繪玻璃窗描繪超過一千個聖經場景,將上層禮拜堂籠罩在寶石般絢麗的光影中——晴朗的早晨造訪效果最佳。請提前預約指定時段;禮拜堂位於仍在運作的司法宮內,因此每位遊客都須通過機場等級的安檢。

4. 10:45
   Musée de Cluny (National Museum of the Middle Ages)博物館, 1小時 30分

   這裡收藏著六幅《仕女與獨角獸》掛毯,陳列於專門打造的圓形展廳中,館內還有一座高盧羅馬時期的冷水浴室(frigidarium)——法國保存最完整的羅馬浴場大廳之一——就直接建於這棟中世紀宅邸之內。週一公休;售票處17:30關閉,展廳則開放至18:15,每月第一與第三個週四延長開放至21:00。全票12歐元(每月第一個週日及18歲以下免費)。冷水浴室因展覽更換,將於2026年7至8月間歇業數週——若這座展廳是主要目的,建議事先確認。

5. 12:30
   午餐 Au P'tit Grec1小時

   自1981年起坐落於穆浮塔街的外帶小窗口,專做大份量的鹹味蕎麥可麗餅(galette)——推薦菲達起司茄子口味,或經典的火腿蛋起司,摺得夠厚實,一手拿著吃也不成問題,還能繼續逛市集街。僅收現金,天黑後幾乎都要稍微排隊。

6. 13:30
   Panthéon歷史遺跡, 1小時 15分

   先賢祠內,伏爾泰、盧梭、居禮夫人與雨果長眠於蘇夫洛設計的新古典主義圓頂下方地窖,須經由陡峭的螺旋梯或宏偉階梯抵達,並不適合輪椅通行。屋頂柱廊景觀目前因整修工程暫停開放,但光是中殿與地窖就值得一遊。

7. 15:00
   Arènes de Lutèce (Lutetia Arena)歷史遺跡, 25分

   巴黎最古老的遺跡——這座一世紀的羅馬圓形競技場,昔日可容納15,000人觀看角鬥士競技——如今真正免費、也無圍籬,座落於一座寧靜的花園(卡皮坦廣場,Square Capitan)之中,園內還有兒童遊戲場與滾球場,當地人多在下午前來玩滾球。開放時間隨季節調整:平日最早08:00、週末最早09:00開放,冬季最早17:30關閉,盛夏最晚可到21:30,若在一天的頭尾時段前往,建議查看現場公告板。現場並無說明歷史的解說牌,事先讀些背景資料會有幫助。

8. 15:40
   Grande Mosquée de Paris (Great Mosque of Paris)清真寺, 45分

   非穆斯林遊客每日9:00至18:00可付小額門票(全票5歐元,優待票3歐元)參觀大理石中庭與花園(週五與穆斯林節日公休);請注意肩膀與膝蓋需遮蔽,女性建議攜帶頭巾。轉角的薄荷茶沙龍與土耳其浴設於Rue Geoffroy-Saint-Hilaire 39號,營業時間各自獨立:茶館每日供應薄荷茶與巴克拉瓦等糕點,直到午夜,無需預約。土耳其浴(每日10:00至21:00,僅接受現場排隊,不接受預約)多數日子僅限女性使用——僅週二下午與週日開放男性使用。2026年是這座清真寺落成百週年(1926年7月啟用),因此除了平常的週五╱節日公休外,也可能因紀念活動而額外臨時休館。

9. 16:45
   Luxembourg Garden公園, 1小時 30分

   碎石步道、孩童放帆船玩耍的八角形大水池,以及綠蔭下的梅迪奇噴泉,讓盧森堡公園這座佔地23公頃的花園成為左岸最受歡迎的休憩去處。開放與關閉時間隨季節調整——7月大約是早上7點30分到晚上9點15分——園內免費提供的綠色金屬椅可自由移動,方便找個角落觀察路人。

10. 18:30
    晚餐 Brasserie Balzar1小時 15分

    這間新藝術風格的布拉瑟里餐廳距索邦大學僅幾步之遙,自1894年起每日營業——推薦點一份酸菜燉肉(choucroute,25歐元起)或烤肋眼牛排(26歐元起),並體驗店家服務生那出了名的、口氣直率卻又帶著幾分親切的招呼方式。每日08:00至23:45連續供餐,不受一般法式午晚餐時段限制,是可靠的備案選擇。菜單上有一道蔬食餐點(15歐元),不過整體仍是以豬肉與醃肉為主的經典阿爾薩斯布拉瑟里料理,選擇有限。建議提前訂位,尤其是晚餐與週末時段。

瑪黑區——曾是貴族雲集的歷史街區,如今搖身一變成為巴黎最時髦的地段——17世紀宅邸、畢卡索私人宅邸博物館,以及猶太區(Pletzl)的鷹嘴豆餅攤,全都擠在跨越第3與第4區、少有車輛通行的幾條徒步街道中。

1. 08:30
   Marché des Enfants Rouges市場, 45分

   巴黎最古老的室內市場,自1615年營業至今——白天是蔬果花卉市場,同時也是熱門的午餐去處,小攤販們比鄰而設,供應摩洛哥塔吉鍋、日式便當、黎巴嫩前菜與生蠔,圍著共用餐桌用餐。午餐時段最為熱鬧(也最推薦);週一公休,週日下午營業時間較短。多數攤位可刷卡,但建議隨身攜帶一些現金——仍有少數攤位偏好收現金。

2. 09:30
   Place des Vosges地標, 45分

   巴黎最古老的規劃廣場(建於1612年)——粉紅磚拱廊宅邸圍成完美的方形,環抱著種滿椴樹的花園、噴泉,以及路易十三的騎馬雕像。拱廊與周邊步道全天開放;中央草坪在傍晚(20:30)關閉,週末開放時間稍晚。

3. 10:30
   Victor Hugo's House博物館, 1小時

   這位作家在孚日廣場的故居,他在此居住16年,並在此完成《悲慘世界》大部分內容——中式風格的沙龍、他親手繪製的畫作,以及他站著寫作用的書桌。常設展免費參觀;週一休館,目前僅特展需購票。

4. 12:00
   午餐 Chez Janou1小時

   藏身於孚日廣場後方、外觀陽光黃的普羅旺斯小酒館,自稱為茴香酒(pastis)聖殿,吧檯後方陳列超過80種口味,最後還能享用無限續碗的巧克力慕斯。每日供應午餐與晚餐;強烈建議提前訂位,尤其是露台座位。

5. 13:00
   Musée Cognacq-Jay博物館, 1小時

   一位百貨公司大亨的私人收藏,匯集弗拉戈納爾、布雪、雷諾茲、夏丹等人的18世紀藝術品與家具,陳列於瑪黑區一棟宅邸內,尺度貼近真實住家,而非氣派展廳。常設展免費入場(僅特展需購票);週一公休。不適合輪椅通行——這棟歷史宅邸內部處處皆為階梯。

6. 14:15
   Musée Carnavalet博物館, 1小時 30分

   巴黎自己的歷史博物館,免費入場,橫跨兩棟相連的宅邸,呈現這座城市從史前時代到今日的演變——館內亮點包括重建的時代房間,以及馬塞爾·普魯斯特本人的臥室。週一休館;常設展免預約門票。

7. 16:00
   Musée Picasso博物館, 1小時 30分

   全球規模最大的畢卡索單一館藏,分布在17世紀的薩雷公館(Hôtel Salé)內——繪畫、雕塑,以及畢卡索本人的私人藝術收藏。週一休館;旺季建議上網預約指定時段以避開排隊,每月第一個週三則延長開放至晚上10點。

8. 17:45
   晚餐 Jacques Genin1小時 15分

   一位曾經營皮革鞣製業、後來自學成為巧克力師傅的老闆,在瑪黑區自家工坊裡,於玻璃窗後全程公開製作巧克力——招牌焦糖(芒果百香果口味最具代表性)、水果軟糖,以及現點現做的千層酥是主打商品,店內也販售不含添加物或增味劑的巧克力片與甘納許。曾經頗負盛名的樓上茶室已於2019年結束營業,如今主要是選購商品的精品店,而非坐下來用餐的地方。週一公休。

艾菲爾鐵塔從戰神廣場的寬闊草坪拔地而起;塞納河對岸,夏佑宮的露台與兩翼弧形建築,框出每位遊客都想拍下的明信片景致。

1. 09:00
   Rue Cler (Market Street)市場, 45分

   這條長約三個街區的行人徒步街,兩側林立著肉舖、魚販、起司店、蔬果攤、麵包店與酒鋪——是典型巴黎邊走邊吃的市集街,而非坐下來用餐的地方。週六早晨與週日到早午時段人潮最多(也最上鏡),巴黎家庭紛紛前來採買一週的食材;許多攤位週一公休或縮短營業時間。無需門票——只管閒晃、邊走邊吃,觀察街區日常運作的樣貌。

2. 10:00
   Champ de Mars公園, 45分

   一片狹長的綠地,從艾菲爾鐵塔腳下一路延伸到軍事學校,是巴黎人野餐賞塔景的首選地點,尤其在傍晚時分,當地人會鋪上野餐墊席地而坐。與巴黎大多數花園不同,這裡從不設柵欄,全天候開放。

3. 11:00
   Trocadéro & Palais de Chaillot觀景台, 30分

   夏佑宮兩翼弧形建築之間的露台,能拍到艾菲爾鐵塔最經典的正面照,尤其是日落時分,以及入夜後鐵塔每整點閃爍燈光時。夏佑宮內設有建築文化城與海事博物館;下方的廣場與花園免費全天開放。

4. 12:00
   午餐 Les Cocottes1小時

   這間以鑄鐵鍋(cocotte)料理為主的小酒館,就開在昔日康斯坦咖啡館(Café Constant)原址幾步之遙(該處後來已易主並改名)。豐盛的西南法風味料理——燉牛頰肉、燉小牛肉、鄉村肉派——都直接用烹煮的鍋子上桌。每日中午到晚上11點左右連續營業,不受嚴格的法式午晚餐時段限制,是可靠的備案選擇。晚餐建議訂位,但現場候位通常也能被安排入座。

5. 13:00
   Eiffel Tower地標, 2小時

   巴黎這座330公尺高的鋼鐵地標從戰神廣場拔地而起;搭電梯直達頂層,或爬樓梯到二樓,俯瞰全城天際線。旺季門票常常當天售罄——建議提早上網預約指定時段。一樓與二樓可搭電梯無障礙抵達;頂層則無此設施。

6. 15:15
   Musée du Quai Branly – Jacques Chirac (World Cultures Museum)博物館, 2小時

   尚·努維爾設計的建築內,收藏著來自非洲、亞洲、大洋洲與美洲的原住民與非西方藝術傑作,沿著一條懸空的長廊、依主題陳列於一座蓊鬱花園之上。週一公休(僅春季學校假期的週一開放);週四夜間延長開放至晚上10點,其餘日子則至晚上7點。建議提前上網預訂指定時段門票;全館無障礙,並設有電梯。

7. 17:30
   晚餐 La Fontaine de Mars1小時 15分

   自1908年營業至今的紅白格紋餐巾小酒館,坐落於克萊爾街(Rue Cler)旁的一座小廣場上,供應西南法經典料理,如油封鴨、卡酥來砂鍋與鵝肝醬。人氣旺盛,務必提前訂位,尤其是晚餐時段。

西班牙階梯與科爾索大道上的旗艦店構成了羅馬的時尚金三角,但穿過人民廣場往上爬,眼前便豁然開朗,進入波各賽別墅的林蔭步道、划船湖與波各賽美術館——美術館的預約時段票要提前好幾週訂,當天票幾乎不存在。

1. 06:39
   飛機Charles de Gaulle Airport (CDG) → Leonardo da Vinci–Fiumicino Airport (FCO)4小時 21分
2. 11:00
   把行李寄放在住宿
3. 11:30
   Campo de' Fiori Market市場, 40分

   自1869年起運作至今的晨間市集,當年取代了原本擠滿納沃納廣場的蔬果攤——花卉、蔬果、香料與羅馬紀念品每週一至週六上午7:00至14:00擠滿整個廣場,午後便迅速收攤,讓位給晚間的酒吧與餐廳人潮。廣場中央矗立著一座神情陰鬱的青銅雕像,紀念哲學家喬爾丹諾·布魯諾於1600年因異端罪名在此被燒死——雕像至今仍面向梵蒂岡。免費入場;建議攜帶一些小額現金,因為部分攤位不接受刷卡。

4. 12:25
   午餐 Giolitti1小時

   羅馬歷史最悠久的義式冰淇淋店,自1890年開業至今,曾是義大利王室的御用供應商——大理石吧檯與鍍金鏡子至今變化不大,排隊人潮也一樣沒變少,不過這是換取真正手工冰淇淋、而非萬神殿周邊某些店家販售的工業桶裝冰淇淋的合理代價。請先到收銀台點餐付款,再拿收據到櫃檯選口味;水果雪酪(sorbetto)口味通常不含奶製品。價格依份量約3至10歐元不等,若中午排隊人潮看起來太嚇人,建議傍晚較晚再來——每天營業至凌晨1:30。

5. 13:25
   Piazza del Popolo & the Pincio Terrace地標, 1小時

   羅馬北側的宏偉城門廣場——一座寬闊的橢圓形廣場,中央矗立著一座1589年運來的埃及方尖碑,周圍環繞卡洛·拉伊納爾迪(Carlo Rainaldi)設計的巴洛克式「雙子」教堂,兩座教堂的穹頂刻意做成不對稱(一橢圓、一渾圓),藉此掩飾廣場本身不規則的比例。廣場東側有一條朱塞佩·瓦拉迪耶(Giuseppe Valadier)興建的之字形坡道,一路通往品喬平台(Pincio Terrace),每個晴朗的傍晚都有人潮聚集於此,免費眺望廣場屋頂與遠方聖彼得大教堂穹頂的景色——建議日落前至少一小時抵達,才能在欄杆邊佔到位置。廣場與平台皆免費、全天開放,並可透過瓦拉迪耶的坡道(鋪面完整、無需爬階梯)以輪椅通行;廣場上兜售花束的小販可能會有些糾纏,禮貌地拒絕是常態,不必在意。

6. 14:40
   Spanish Steps地標, 30分

   羅馬被拍照次數最多的階梯——由法國資金出資,建於1725年,共135階石灰華石階,連接下方的西班牙廣場與上方雙塔教堂特里尼塔德蒙提(Trinità dei Monti)。2019年市府法令禁止在階梯上坐臥:光是坐下就可能被罰款250歐元,若弄髒或損壞石材則罰款提高到400歐元——白天有警員吹哨巡邏,這項規定至今仍嚴格執行。階梯底部,貝尼尼的父親雕刻了船形的破船噴泉(Fontana della Barcaccia),因當地水壓不足而刻意做得低矮下沉。階梯本身沒有坡道;輪椅使用者可改搭西班牙站(Spagna)地鐵站的電梯抵達頂端,而下方的廣場則平坦、無障礙。

7. 15:25
   Trevi Fountain地標, 20分

   羅馬最具戲劇張力的噴泉——海神的戰車由海馬拉著,穿越一整面石灰華岩壁,為了2025年禧年整修得煥然一新。自2026年2月起,非本地居民若想踏上噴泉池邊石緣拍攝經典的擲硬幣照片,須支付2歐元(可在現場機台刷卡或手機感應付款,或於fontanaditrevi.roma.it預約);從廣場本身觀賞仍然免費,且22:00以後至09:00以前(週一、週五則延至11:30)不收費——建議傍晚較晚或清晨前往,既能避開人潮,也能免費靠近池邊。傳說用右手把硬幣往肩後拋入池中,就能保證有一天重返羅馬。

8. 16:00
   Pantheon歷史遺跡, 45分

   古羅馬保存最完整的建築——這座兩千年歷史的穹頂中央有一個直徑9公尺、至今仍對天空敞開的「眼」(oculus),而且完全看不到支撐的柱子。目前入場需要購買付費的時段票(自2026年7月1日起從2023年推出的5歐元調漲為7歐元);18至25歲歐盟公民享2歐元優惠票,18歲以下及每月第一個週日免費入場(免費時段須現場排隊,無法線上預約)。建議提前幾天在Musei Italiani官方網站或App預約標準時段票,以跳過現場排隊;由於這裡至今仍是一座運作中的教堂,請穿著端莊(遮住肩膀與膝蓋)。維內爾瓦街(Via della Minerva)那一側設有無障礙坡道。

9. 17:00
   Piazza Navona地標, 40分

   羅馬最壯觀的巴洛克廣場,建於圖密善皇帝一世紀競技場的橢圓形基址之上——貝尼尼的四河噴泉坐鎮廣場中央,兩側則是他設計的摩爾人噴泉與海神噴泉,三座噴泉都在2025年禧年前重新整修一新。全天免費開放進入;白天街頭藝人、肖像畫家與義式冰淇淋攤位擠滿廣場邊緣,傍晚後則換咖啡座露天餐桌接管。不需門票、不用排隊——直接前往即可,只是這裡的咖啡座會為了景觀多收一筆費用。

10. 17:55
    晚餐 Il Margutta1小時 15分

    羅馬最早的素食餐廳,自1979年起以「藝廊兼餐廳」的概念經營至今,展覽輪流更換,綠意盎然的用餐空間圍繞著一座隱密的中庭,就位在馬古塔街(Via Margutta)旁。週末推出知名的「Green Brunch」自助早午餐(每人約28歐元,供餐時段12:30至16:00),提供大約四十道冷熱兼具的素食與全素菜色;平日則簡化為16歐元的每日套餐或18歐元的午間自助餐,兩者皆供應至下午4點。晚餐則改為單點形式,風格也更精緻——當地人常點的是麵筋炸排(seitan cotoletta)與朝鮮薊燉飯——同時也提供多道式品嚐套餐。建議事先電話訂位,尤其是週末早午餐,無論羅馬人或遊客都很快會把位子訂滿。距離人民廣場只有幾步路,不妨在這裡用完餐後,順道漫步外頭的藝術家街道。

石板巷弄、爬滿常春藤的立面,白天是羅馬最悠閒的廣場生活,入夜後則搖身一變成為全城最熱鬧的酒吧與小館子聚集地——週末夜晚預期會又吵又擠。從舊城區過橋走過來只需幾分鐘,不算是一趟大老遠的路程。

1. 08:00
   早餐 Pasticceria Barberini30分

   特斯塔喬區自家的甜點店,自1925年營業至今——這可不是羅馬其他地方哪家名店的分店,而是正宗原店,當地人會告訴你,這一區的居民分成兩派:忠於Barberini的人,以及堅持街尾Linari才是王道的人。這裡的招牌是以天然酵母發酵的可頌(cornetto)、填滿鮮奶油的瑪麗托奇奧甜麵包(maritozzi),以及店內招牌「Torta Barberini」蛋糕(義式蛋酒奶油配黑巧克力慕斯);濃縮咖啡與甜點每份僅需幾歐元。營業時間很早——週一至週六早上6點開門,晚上9點打烊(週日至晚上8點)——很適合在前往幾條街外的市場之前,先站著吃頓早餐。不接受訂位,直接走到櫃檯點餐即可。

2. 09:00
   Villa Farnesina博物館, 1小時 15分

   文藝復興時期一位銀行家的享樂別墅,如今改建為博物館,一樓的涼廊由拉斐爾與其工作室繪製壁畫——邱比特與賽姬涼廊的天頂畫,以及緊鄰的加拉蒂亞濕壁畫,約於1517至1519年間為銀行家阿戈斯蒂諾·基吉(Agostino Chigi)所繪,是館內最大亮點。與羅馬多數博物館不同,這裡只在上午開放:週一至週六上午9點至下午2點(最晚入場時間1:15pm),週日休館,但每月第二個週日除外(9am-5pm,並於上午11:30有精心策劃的音樂會)——請安排上午前往,而非下午。全票12歐元,優惠票10歐元;主涼廊設有坡道可無障礙進入,電梯可到達樓上。相較於河對岸舊城區的擁擠人潮,這裡安靜許多,常常近乎空無一人。

3. 10:30
   Testaccio Market市場, 1小時

   羅馬最出色的在地食品市場,2012年改建為現代化的有頂棚市場,至今仍優先服務當地人——像Mordi e Vai(內臟三明治)與Casa Manco(炸supplì)這樣的午餐攤位,吸引的是市場工作人員與常客,而非旅行團。週一至週六上午7:00至下午15:30營業,週日全天休息——建議11:00前抵達,攤位最齊全,或稍晚一點等午餐攤開始烹煮再來。請攜帶一些現金:規模較大的攤商接受刷卡,但許多小型蔬果與熟食攤仍偏好收現金。市場下方另有一座共和時期的倉庫(牆壁以回收的雙耳陶罐建成),須購票、僅於每月第二個週二開放導覽參觀——這與樓上的食品市場完全是兩回事。

4. 11:45
   Janiculum Hill Terrace觀景台, 40分

   羅馬視野最遼闊的全景觀景點,從聖彼得大教堂穹頂一路延伸,俯瞰舊城區的每一片屋頂與山丘——從特拉斯提弗列徒步上坡約20至25分鐘可達,較輕鬆的方式是搭115路公車或計程車直達廣場。建議選在中午前往:自1847年起,每天都會在露台下方、朱塞佩·加里波底(Giuseppe Garibaldi)騎馬雕像下方鳴放一聲禮炮(最初是為了讓羅馬各教堂有一個共同信號,以便同步鳴鐘)——這聲空包彈的巨響大到羅馬市中心大半區域都能聽見,而且可以直接走近觀看兩名制服人員裝填並發射禮炮。全天免費參觀;露台沿線有幾個小攤販售飲料與點心,適合來一杯便宜的觀景餐前酒。

5. 12:40
   午餐 Checchino dal 18871小時

   自1887年開業至今,仍由馬里亞尼(Mariani)家族經營,Checchino幾乎可說是羅馬「內臟料理」(quinto quarto)的聖殿——據說牛尾燉肉(coda alla vaccinara)的現代版本正是在此定型,義大利美食指南Gambero Rosso更於2024年將這道菜評選為「傳統典範」(Campione della Tradizione)。菜色除了牛尾之外,還有帕雅塔通心粉(rigatoni con la pajata)、羅馬式牛肚(trippa alla romana)與豬腳沙拉(insalata di zampi),主菜價位約13至25歐元,含酒水的完整晚餐每人約60至70歐元;另備有清楚標示的素食與無麩質菜單,供不吃內臟的客人選擇。建議提前訂位,尤其是週末晚餐——用餐區設在特斯塔喬山腳下一棟19世紀屠宰場改建的建築裡,桌數不多。週一、週二公休,八月節(Ferragosto)前後照例休息數週。

6. 13:40
   Santa Maria in Trastevere教堂, 30分

   羅馬歷史最悠久、獻給聖母瑪利亞的教堂之一——始建於四世紀初,約於1148年重建為現今的樣貌——以其12世紀後殿那幅金光燦爛的馬賽克鑲嵌畫聞名,畫中基督與聖母並坐寶座,下方同一後殿還有彼得羅·卡瓦利尼(Pietro Cavallini)於13世紀繪製的聖母生平系列壁畫。免費入場,不需門票,每日大約7:30至20:00開放(8月開放時間較短,彌撒期間也會暫停參觀,若對特定時間有堅持,建議先在當地確認)。教堂外的廣場,環繞著羅馬最古老的公共噴泉之一而建,從早晨咖啡時光到夜晚的人潮,始終是特拉斯提弗列區的社交中心。

7. 14:25
   Monte Testaccio (Monte dei Cocci)地標, 1小時

   整座山丘由大約5300萬個破碎的古羅馬雙耳陶罐堆積而成——多半是數百年間在附近河港卸貨後被丟棄的橄欖油罐——特斯塔喬山確實是羅馬最奇特的古代遺址之一,但這並不是一座可以隨意走上去的公園。這座山丘被圍起來,作為受保護的考古區域管理;唯一的參觀方式是預約導覽(每日9:00至19:00致電060608預約,集合地點為Via Nicola Zabaglia 24號;全票4歐元/優惠票3歐元,羅馬市民及MIC卡持有者免費),即使如此,園內步道仍是凹凸不平的碎石與階梯,輪椅無法通行。一項2024至2026年的修復計畫,目標是最終重新開放山頂供大眾自由參觀,但截至目前,這裡仍不是可以隨意登頂的地方。若沒有預約,大多數遊客最接近的體驗,就是在山腳下直接建在洞穴裡的餐廳用餐——Flavio al Velavevodetto餐廳的用餐室牆上,至今仍可看見陶罐碎片。

8. 15:40
   Non-Catholic Cemetery of Rome地標, 45分

   歐洲歷史最悠久、至今仍持續使用的非天主教墓園之一,如今依然在運作——詩人濟慈(John Keats)長眠於此(墓誌銘寫著「此處長眠一位姓名寫於水上之人」),雪萊(Percy Bysshe Shelley)的骨灰也安葬於一塊刻有《暴風雨》詩句的墓石之下,離威廉·韋特莫爾·斯托里(William Wetmore Story)那尊令人難忘的「哀傷天使」雕像不遠。這裡沒有固定票價,但墓園在門口明確要求每人捐款5歐元——這筆錢用來維護花園,以及一群自1850年以來便有紀錄、至今仍住在這裡的貓群。開放時間為週一至週六9:00至17:00(最晚入場16:30)、週日9:00至13:00(最晚入場12:30),聖誕節、新年前後及八月中兩週另有休園安排。園內步道為碎石路,墓園本身也提醒有建築障礙,因此比鋪面廣場更難行走——請穿平底鞋前往,而且園方明訂規矩,參觀期間請勿在社群媒體上發文。

9. 17:30
   晚餐 Trapizzino (Testaccio, the original)1小時 15分

   這裡正是trapizzino真正誕生的地方——史蒂法諾·卡萊加里(Stefano Callegari)於2008年首次在此把燉煮的羅馬經典菜色,填進三角形的白披薩麵團口袋裡,後來才發展成如今遍布全城(現在甚至跨出國際)的連鎖店。在櫃檯點餐:獵人燉雞(pollo alla cacciatora)、牛尾燉肉,以及素食的茄子帕米吉安納(parmigiana di melanzane)是常駐口味,每份約4歐元,兩三份加一杯飲料的輕食組合大約8至15歐元。店內有幾張高腳凳和一間附屬的內室,但這本質上是拿了就吃的食物——不接受訂位,也沒有正式菜單可研究,看順眼就直接指給店員。週二至週六中午至午夜營業(週五、週六延長至凌晨1點);週日、週一公休。

羅馬競技場、古羅馬廣場與帕拉提諾山共用一張聯票——建議提前幾天上網預約時段入場,夏季現場排隊時間可能超過一小時。往北走幾分鐘,蒙提區的斜坡石板路則換了一種風景,古著店、酒吧取代了遺跡,在如此靠近市中心的地方,散發出羅馬最有村落氣息的一面。

1. 07:40
   辦理住宿退房
2. 08:30
   Colosseum歷史遺跡, 1小時 30分

   羅馬的古代圓形競技場,也是義大利最多人預約的景點——自2024年4月起,售票系統已完全從CoopCulture移轉至羅馬競技場考古公園自有的官方網站(ticketing.colosseo.it);請只在該網站或官方合作夥伴網站購票,絕對不要透過來路不明的.com轉售網站。標準票(18歐元)是記名票——與姓名綁定,入口處會核對相片證件——可在24小時內各進入羅馬競技場、古羅馬廣場與帕拉提諾山一次。時段票在羅馬時間每日9:00準時開放預約,提前整整30天釋出,夏季08:30至19:15的熱門時段最快售罄。升級版「完整體驗」(地下層與競技場地板,24歐元加上不可退還的2歐元預約手續費)可額外參觀重建的競技場地板,以及地板下方的角鬥士/猛獸通道——是首次造訪最值得加購的項目,但票券釋出後幾分鐘內就會售罄,因此日期一開放就要立刻預約。接待處/安檢處提供專用無障礙入口、樓層間電梯與免費輪椅租借;身障旅客及一名陪同者可免費入場。

3. 10:15
   St Peter in Chains教堂, 20分

   免費入場,即可欣賞米開朗基羅最偉大的雕塑作品之一,不需門票、不需預約,也沒有人潮——這尊坐姿的摩西像,依中世紀圖像傳統雕成肌肉健壯、頭上有角的形象,原是為教宗儒略二世那座從未完工的陵墓所刻,如今坐鎮於教堂右側翼殿。教堂中午確實會休息,大約12:30至15:00(夏季延後至傍晚,可到19:00),所以行程規劃要避開午餐時段,別在13:00才抵達。從羅馬競技場往上坡走兩分鐘就到,但遊客數量只有競技場的一小部分。請注意入口是一段沒有坡道的階梯——若無事先與工作人員安排,輪椅或嬰兒車無法通行。

4. 10:50
   Piazza della Madonna dei Monti地標, 30分

   蒙提區的「客廳」——一座以小噴泉為中心的廣場,鄰里居民日夜都坐在噴泉池邊的台階上。這裡是探索周邊放射狀斜坡石板巷弄的天然起點——博斯凱托街(Via del Boschetto)與塞爾潘蒂街(Via dei Serpenti)有古著與獨立小店,烏爾巴納街(Via Urbana)則適合悠閒散步——雖然距離羅馬競技場僅五分鐘路程,卻感覺像是另一個充滿村落氣息的羅馬。沒有固定開放時間,也不需要門票:傍晚時分來喝杯餐前酒,廣場會逐漸擠滿人潮,週末甚至熱鬧到過午夜。

5. 12:00
   午餐 Ai Tre Scalini1小時

   在多數當地人眼中,這裡就是蒙提區的靈魂所在——一家自19世紀就存在的酒鋪,並於1895年正式成為酒館(bottiglieria),從一個狹小的站立式吧檯提供約100款以杯計價的葡萄酒,人潮甚至溢到帕尼斯佩爾納街(Via Panisperna)的台階上。不接受訂位,而且幾乎每晚都是人滿為患,建議中午一開門或18:00左右抵達,才有機會在台階上找到位子。素食與全素小點與酒單搭配得恰到好處——這裡適合小酌配小食,而非正式坐下來吃一頓晚餐。

6. 13:00
   Roman Forum & Palatine Hill歷史遺跡, 2小時

   進入羅馬競技場的同一張記名票,也各能在此進入一次——不需要另外預約,在24小時效期內憑同一組QR code直接入場即可。主要遊客入口位於提圖斯凱旋門附近的舊鹽倉廣場(Largo della Salara Vecchia),另有一個入口在聖格雷戈里奧街(Via di San Gregorio)旁。建議至少安排兩小時:古羅馬廣場的神殿地基與帕拉提諾山的皇宮遺跡(可俯瞰馬克西穆斯競技場的壯闊景色)值得慢慢漫步細看,而且幾乎沒有遮蔭——夏季請攜帶水和帽子。約五分之一的區域無障礙,可透過主要入口附近的坡道與電梯通行;其餘則是原始古代石板路面,凹凸不平且有縫隙,輪椅使用者應向工作人員詢問無障礙路線,並可要求高爾夫球車接駁服務。

7. 15:15
   Ponte Sant'Angelo地標, 15分

   通往聖天使堡的純步行橋樑,橋上兩側立著十尊大理石天使像——每尊都手持一件耶穌受難的象徵物——由貝尼尼的工作室於1660年代雕刻(其中兩尊原作現存放於附近一座教堂,此處換上複製品)。免費且全天開放,也是羅馬將城堡與聖彼得大教堂穹頂同框入鏡的最佳地點之一,尤其在黃金時刻。腳下的古老石板路面部分並不平整,輪椅或嬰兒車使用者需留意。

8. 15:45
   Castel Sant'Angelo歷史遺跡, 1小時

   哈德良皇帝二世紀所建的陵墓,後來成為教宗的堡壘與監獄,如今是一座博物館——沿途穿過保利納廳(Sala Paolina)與教宗寓所往上爬,最後抵達的屋頂露台擁有羅馬最美的天際線與河景之一,尤其是接近日落時分。成人票18歐元,18至25歲歐盟公民優惠票2歐元,每月第一個週日免費。全年週一休館,唯一例外是「城堡週一」活動(2026年8月至12月),當天14:00至20:00開放,票價一律5歐元。由於是一座古老堡壘,無障礙設施只能算部分完善——輔助電梯可到達大部分樓層,但需要在朗哥特維雷城堡路(Lungotevere Castello)上的專用無障礙入口安排有工作人員陪同,並非自由通行路線。

9. 17:30
   晚餐 Gelateria dei Gracchi1小時 15分

   阿爾貝托·馬納塞伊(Alberto Manassei)開設的義式冰淇淋吧,距離梵蒂岡城牆僅幾條街——是羅馬最早捨棄預製基底與添加物、改用真正天然食材的店家之一,安東尼·波登(Anthony Bourdain)曾稱他的冰淇淋是「頂尖中的頂尖」。開心果與榛果口味是評判水準的標竿;水果雪酪天生不含奶製品,店內也提供專屬的無麩質與無乳糖選項。大多數夜晚營業至午夜,週五、週六則更晚打烊——結束普拉蒂區小館子的晚餐後,是很棒的續攤選擇,而且不會像特雷維噴泉附近那樣大排長龍。