罗马与那不勒斯——帝国之都与火山之南的6天之旅

巴洛克罗马最戏剧化的一面——万神殿的藻井穹顶、纳沃纳广场上贝尔尼尼的喷泉,以及鲜花广场清晨市场,入夜后统统变身为露天咖啡座。特雷维喷泉不容错过,但永远人潮汹涌——想真正看清它,请选在黎明或深夜前往,并留意人群中的扒手。

1. 08:30
   Campo de' Fiori Market市场, 40分钟

   自1869年起就是一处仍在运作的晨间市场,当年它取代了原先摆满纳沃纳广场的果蔬摊位——鲜花、蔬果、香料和罗马纪念品周一至周六7:00至14:00挤满整个广场,午后便悄然撤去,让位给傍晚的酒吧和餐厅人群。广场中央,一尊神情肃穆的青铜雕像标记着哲学家焦尔达诺·布鲁诺于1600年因异端罪被烧死在火刑柱上之处——他的目光至今仍朝向梵蒂冈。免门票;建议携带一些小额现金,因为部分摊位不支持刷卡。

2. 09:25
   Villa Farnesina博物馆, 1小时 15分钟

   一座文艺复兴时期银行家的享乐别墅,如今改建为博物馆,其底层敞廊由拉斐尔及其工作室绘制壁画——丘比特与普赛克敞廊的天顶画,以及旁边的加拉蒂亚壁画(约1517-1519年为银行家阿戈斯蒂诺·基吉所作)是最大看点。与罗马多数博物馆不同,这里只在上午开放:周一至周六9:00-14:00(末场入场13:15),周日闭馆,唯每月第二个周日除外(9:00-17:00,并在11:30安排一场精心策划的音乐会)——建议安排上午参观,而非下午。全票12欧元,优惠票10欧元;主敞廊设有坡道可无障碍进入,电梯可到达楼上。相比河对岸历史中心区的人潮,这里安静得多,常常近乎空无一人。

3. 10:55
   Pantheon历史遗迹, 45分钟

   古罗马保存最完好的建筑——这座已有两千年历史的穹顶,中央9米宽的天眼至今仍向天空敞开,且没有任何肉眼可见的支撑柱。如今入内需购买限时门票(已于2026年7月1日从2023年设立的5欧元上调至7欧元);18-25岁欧盟公民优惠票2欧元,18岁以下及每月第一个星期日免费(免费时段需现场排队,无法线上预约)。建议提前几天通过Musei Italiani官网或App预约标准限时入场,以免在门口排队;由于万神殿至今仍是一座正常运作的教堂,请注意着装(需遮住肩膀和膝盖)。米内瓦大街一侧设有坡道,方便轮椅无障碍进入。

4. 12:00
   午餐 Forno Campo de' Fiori1小时

   市场广场上一家只收现金的小面包坊,早在Instagram走红之前就已因pizza bianca(白披萨)闻名——一种口感有嚼劲、只用橄榄油和盐调味的扁面包,按重量出售,最佳吃法是从中剖开,塞入隔壁熟食店的摩泰台拉香肠。13:00前到访可选口味最全(土豆、西葫芦花、番茄);排队移动很快,但午餐时段队伍可能绕过街角。仅供外带,没有座位——站在广场上吃即可。7月和8月,这家店周六不再照常在17:00-20:00重新开门营业。

5. 13:00
   Piazza Navona地标, 40分钟

   罗马最壮观的巴洛克广场,建在图密善一世纪竞技场的椭圆形地基之上——贝尔尼尼的四河喷泉坐镇中央,两侧是他设计的摩尔人喷泉和海神喷泉,三者均为2025禧年而全新修复。全天免费进入;白天街头艺人、肖像画家和意式冰淇淋摊位挤满广场边缘,傍晚起则被露天咖啡座接管。无需门票,无需排队——直接来就行,不过这里的咖啡座会因绝佳景观而收取溢价。

6. 13:55
   Trevi Fountain地标, 20分钟

   罗马最富戏剧性的喷泉——海神的马车由海马拉着穿过一整面石灰华石壁,为2025禧年重新修复得熠熠生辉。自2026年2月起,非罗马居民若想踏上喷泉池边缘石台拍摄经典的抛硬币照片需支付2欧元(可在现场机器刷卡或手机支付,亦可在fontanaditrevi.roma.it预约);仅在广场上观赏依然免费,且22:00至次日09:00(周一、周五为11:30)期间不收此费——傍晚晚些时候或清晨前往,既能避开人潮,又能免费站上池边。传说用右手将硬币抛过肩膀投入池中,便能保证有朝一日重返罗马。

7. 14:30
   Santa Maria in Trastevere教堂, 30分钟

   罗马最古老的圣母教堂之一——始建于4世纪初,约1148年重建成如今的样貌——以其12世纪熠熠生辉的半圆室马赛克壁画闻名,画中基督与圣母并坐宝座,下方同一半圆室内还有彼得罗·卡瓦利尼(Pietro Cavallini)13世纪创作的“圣母生平”系列壁画。免费进入,无需门票,每日大约7:30至20:00开放(8月开放时间会缩短,弥撒期间也会暂停参观,若你有特定时间安排,建议提前在当地确认)。教堂外的广场围绕着罗马最古老的公共喷泉之一而建,从清晨的咖啡时光到夜晚的人群聚集,始终是特拉斯提弗列的社交中心。

8. 15:15
   Janiculum Hill Terrace观景台, 40分钟

   罗马视野最开阔的全景观景点,从圣彼得大教堂的穹顶一路延展至历史中心区的每一片屋顶和山丘——从特拉斯提弗列出发,需一段20-25分钟颇为吃力的上坡步行,搭乘115路公交车或直接打车到广场则更为轻松。请赶在正午前往:自1847年起,每天都会在露台下方、朱塞佩·加里波第骑马雕像脚下鸣放一门礼炮(最初是为了给罗马各教堂一个统一信号来校准钟声)——这声空包弹的巨响足以传遍罗马中心区大部分地方,你还可以走近观看两名身着制服的工作人员装填、发射礼炮。全天免费参观;露台沿线的几个小卖亭出售饮品和小吃,可以来一杯价格实惠的观景餐前酒。

9. 17:30
   晚餐 Giolitti1小时 15分钟

   罗马历史最悠久的冰淇淋店,自1890年起开始营业,曾是意大利王室的御用供应商——大理石柜台和镀金镜子至今变化不大,排队的长龙也是如此,这是货真价实的手工冰淇淋(而非万神殿一带某些店铺售卖的工业化桶装冰淇淋)必须付出的诚实代价。请先到收银台点单付款,再拿小票到柜台选口味;水果雪芭口味通常不含奶制品。根据尺寸不同,价格约3-10欧元,若正午排队看起来令人却步,不妨晚些时候再来——这里每天营业至凌晨1:30。

西班牙台阶和科尔索大街的旗舰店是罗马时尚三角区的核心,但越过人民广场继续往上走,眼前便展开博尔盖塞别墅的林荫小径、划船湖和博尔盖塞美术馆——请提前数周预约美术馆的限时入场,当天票几乎不存在。

1. 08:30
   Piazza del Popolo & the Pincio Terrace地标, 1小时

   罗马宏伟的北部门户——一座宽阔的椭圆形广场,四周环绕着1589年运抵此处的埃及方尖碑,以及卡洛·赖纳尔迪(Carlo Rainaldi)设计的巴洛克式“双子”教堂,两座教堂的穹顶被刻意设计得不对称(一个椭圆形、一个圆形),以掩饰广场本身不规整的比例。朱塞佩·瓦拉迪耶(Giuseppe Valadier)在东侧修建了一条带坡道的之字形步道,通往平乔露台(Pincio Terrace),每个晴朗的傍晚,这里都会聚集人群,免费欣赏越过广场屋顶眺望圣彼得大教堂穹顶的美景——请至少提前一小时抵达日落时分,才能在栏杆边占到位置。广场和露台均免费、全天开放,并可通过瓦拉迪耶修建的坡道实现轮椅通行(铺装路面,无需爬楼梯);广场上兜售鲜花的商贩可能会比较缠人,礼貌地拒绝是很正常的做法。

2. 09:45
   Spanish Steps地标, 30分钟

   罗马拍照率最高的一段阶梯——135级石灰华台阶,1725年由法国出资修建,连接下方的西班牙广场与上方双塔耸立的圣三一教堂(Trinità dei Monti)。2019年的一项市政法令禁止在台阶上坐卧:仅仅是坐一下就可能被罚款250欧元,若损坏或弄脏石阶则升至400欧元——白天有巡逻警员吹哨警示,这条规定至今依然被严格执行。台阶底部,贝尔尼尼的父亲雕刻了船形的破船喷泉(Fontana della Barcaccia),由于当地水压较弱,喷泉特意造得很低矮。台阶本身没有坡道;轮椅使用者可改由西班牙广场地铁站的电梯抵达顶部,而下方的广场则平坦、无台阶,可轻松通行。

3. 10:30
   Villa Borghese Gardens公园, 1小时 30分钟

   罗马最宏大的公共公园——80公顷的林荫大道、规整花园,以及一座人工小湖,可在此租一艘划船(约每人3-5欧元,20分钟,至少两人成行)划过新古典主义风格的阿斯克勒庇俄斯神庙。公园免费开放,没有单一的围栏大门——主要步道均已铺装,可供轮椅通行——不过园内也有几处需单独购票的景点:博尔盖塞美术馆、Bioparco动物园(成人16欧元,3-12岁儿童13欧元)以及平乔露台观景点。非常适合家庭组合游览:让孩子在Bioparco动物园或湖边尽情玩耍,大人则可预约附近对孩子吸引力较低的博尔盖塞美术馆的限时场次。主要入口附近提供自行车和高尔夫球车租赁,方便游览更大范围。

4. 12:15
   午餐 Il Margutta1小时

   罗马最早的素食餐厅,自1979年起以“艺廊兼餐厅”的概念经营至今,展览定期轮换,一间绿植环绕的用餐室围绕着马尔古塔大街(Via Margutta)一处隐蔽的庭院。周末推出知名的“绿色早午餐”自助(约每人28欧元,供应时段12:30-16:00),提供约四十道冷热素食及纯素菜品;工作日则更简单,16欧元的每日套餐或18欧元的午餐自助,均供应至16:00。晚餐则改为单点,风格更为精致——面筋炸排(seitan cotoletta)和朝鲜蓟烩饭是本地人爱点的菜——同时也提供多道式品鉴菜单。建议提前致电订位,尤其是周末早午餐,罗马人和游客都会很快订满。这里距人民广场步行不远,可以把这顿饭和外面那条艺术家街的漫步结合起来。

5. 13:15
   Galleria Borghese画廊, 2小时

   罗马内容最丰富的小型博物馆之一——贝尔尼尼的《阿波罗与达芙妮》和《大卫》,以及卡拉瓦乔和提香的画作,全都收藏在红衣主教希皮奥内·博尔盖塞(Scipione Borghese)17世纪的别墅内。参观人数受到严格限制:需提前预约固定的2小时入场时段(没有现场售票),线上预约通道仅在参观日前约10天开放,热门时段(尤其是春秋两季的上午)往往在放票后几小时内售罄。票价总计18欧元(16欧元门票加2欧元强制预约费,所有票种,包括优惠票和免费票都需缴纳此费用);请提前30分钟到达以完成强制安检,并做好在2小时结束时准时离场的准备——不可重新入场,也不能延长时间。周一闭馆。据美术馆官方无障碍页面介绍,侧门入口及小型无障碍电梯可供轮椅进入一楼和二楼。

6. 15:30
   Castel Sant'Angelo历史遗迹, 1小时

   哈德良皇帝建于2世纪的陵墓,后成为教皇的堡垒和监狱,如今是一座博物馆——穿过保利纳厅和教皇寓所拾级而上,最终抵达屋顶露台,可欣赏罗马最美的天际线与河景之一,尤以日落前后为佳。成人票18欧元,18-25岁欧盟公民优惠票2欧元,每月第一个周日免费。全年周一闭馆,唯一例外是“城堡里的周一”活动(2026年8月至12月),当天14:00-20:00开放,票价统一为5欧元。这是一座古老的堡垒,因此无障碍设施只能部分覆盖——一部辅助电梯可到达大部分楼层,但需要在朗格特维雷城堡大街(Lungotevere Castello)的专用无障碍入口预约工作人员陪同,而非自由通行路线。

7. 16:45
   Ponte Sant'Angelo地标, 15分钟

   通往圣天使堡的纯步行桥,桥上矗立着十尊大理石天使雕像——每尊手持一件耶稣受难相关的圣物——出自贝尔尼尼工作室,雕刻于17世纪60年代(其中两尊原作现存放在附近一座教堂内,此处已换成复制品)。免费,全天开放,是罗马将城堡与圣彼得大教堂穹顶同框入镜的最佳地点之一,尤其在黄金时刻。脚下的古老石板路面部分不太平整,轮椅或婴儿车使用者需留意。

8. 17:15
   St Peter's Basilica教堂, 1小时

   免费进入,无需门票——但安检排队(过包、金属探测,以及在此检查点严格执行的着装要求)在旺季通常到上午十点左右已排到1-2小时。请在08:00前抵达,或者干脆安排参加清晨弥撒来避开人流。所有人肩膀和膝盖都必须遮住,男士需穿长裤,女士需穿过膝的裙子或长裤——守卫会毫无例外地拒绝不合规者入内,因此即使在8月也要带上一件遮盖衣物。内部登顶穹顶(最多551级台阶)徒步需10欧元,或搭乘部分路段电梯需15欧元,即便如此仍需再爬约320级台阶才能到达顶端——电梯只能到达下层露台。主教堂大厅经安检处附近的坡道和电梯可实现无障碍通行,但穹顶最高处无法乘轮椅到达。

9. 18:30
   晚餐 Gelateria dei Gracchi1小时 15分钟

   阿尔贝托·马纳塞伊(Alberto Manassei)的冰淇淋吧,距梵蒂冈城墙仅几条街——是罗马最早摒弃预制基底和添加剂、坚持采用真正天然原料的冰淇淋店之一,安东尼·波登(Anthony Bourdain)曾称赞他的冰淇淋“最好中的最好”。开心果和榛子是招牌口味;水果雪芭天然不含奶,店内还提供专门的无麸质和无乳糖选项。大多数晚上营业至午夜,周五、周六延长至更晚——是在普拉蒂区小馆用完餐后的绝佳去处,且不用像特雷维喷泉附近那样排长队。

斗兽场、古罗马广场和帕拉蒂尼山共用一张联票——请提前几天在线预约限时入场,因为夏季现场排队常常超过一小时。往北几分钟路程,蒙蒂区坡道起伏的鹅卵石街道用古着店、酒吧取代了遗迹,是市中心附近最有村落气息的一角。

1. 08:00
   早餐 Pasticceria Barberini30分钟

   特斯塔乔区自家的甜品店,自1925年经营至今——这不是罗马其他地方某家大店的分店,而是原创正宗本店,本地人会告诉你,整个街区分成两派:忠于Barberini的,以及坚定支持街对面Linari的。招牌是用天然酵种制作的可颂(cornetto)、塞满打发奶油的maritozzi甜面包,以及自家的“Torta Barberini”蛋糕(蛋黄酒奶油配黑巧克力慕斯);浓缩咖啡和甜点均为几欧元一份。开门很早——周一至周六6:00开门,21:00打烊(周日20:00打烊)——非常适合在去几条街外的市场逛之前,站着吃一顿早餐。无需预约,直接走到柜台点单即可。

2. 08:30
   Testaccio Market市场, 1小时

   罗马最出色的仍在运作的美食市场,2012年改建为现代化室内大厅,依然首先服务本地人——像Mordi e Vai(内脏三明治)和Casa Manco(炸supplì)这样的午餐柜台摊位,吸引来的多是市场工人和常客,而非旅行团。周一至周六7:00-15:30营业,周日全天休息——11:00前来摊位最全,或稍晚一些等午餐柜台开始烹饪也不错。请带些现金:大商户可以刷卡,但许多较小的果蔬和熟食摊位仍偏好收欧元现金。市场地下另有一处需单独购票的共和时期仓库(墙壁由回收利用的陶罐砌成),仅在每月第二个周二通过导览参观开放——与楼上的美食市场完全是两回事。

3. 09:45
   Colosseum历史遗迹, 1小时 30分钟

   罗马的古代圆形竞技场,也是意大利预约最抢手的景点——自2024年4月起,售票已完全从CoopCulture转移到斗兽场考古公园自己的官网(ticketing.colosseo.it);只能在此或官方合作网站购票,切勿在任何.com转售网站购买。标准票(18欧元)为记名票——与姓名绑定,入口处会核对身份证件——可在24小时内各进入一次斗兽场、古罗马广场和帕拉蒂尼山。名额在参观日前整整30天的罗马时间9:00准时放出,夏季08:30-19:15的时段在高峰时刻最快售罄。“Full Experience”升级票(含地下层与竞技场,24欧元加2欧元不可退预约费)增加了复原后的竞技场地面以及下方的角斗士/动物通道——是首次到访的最佳加购项目,但放票后几分钟内即告售罄,因此一旦你想要的日期开放预约就要立刻下手。接待/安检处提供专用无障碍入口、楼层间升降梯以及免费轮椅租借;残障游客及一名陪同人员可免费入场。

4. 11:30
   St Peter in Chains教堂, 20分钟

   免费即可欣赏米开朗基罗最伟大的雕塑之一,无需门票、预约,也没有人群——这尊端坐的摩西像,肌肉遒劲、头生犄角(依中世纪图像传统),是为教皇尤利乌斯二世那座始终未完工的陵墓而雕刻,坐镇于教堂右侧耳堂。教堂会有真正的午间休息时段,大约12:30-15:00(夏季会延后至傍晚19:00),因此请避开午餐时段前往,而非13:00左右到访。这里距斗兽场仅两分钟上坡路程,游客却少得多。请注意入口是一段台阶,没有坡道——若无事先与工作人员安排,轮椅和婴儿车都无法通行。

5. 12:05
   午餐 Ai Tre Scalini1小时

   按多数本地人的说法,这是蒙蒂区的灵魂所在——自19世纪起便是一家酒铺,1895年起正式成为bottiglieria(专业酒窖酒吧),从一个仅容站立的小柜台提供约100款按杯出售的葡萄酒,人群常常一路蔓延到帕尼斯佩尔纳大街的台阶上。不接受预约,大多数傍晚都真的座无虚席,想在台阶上占到位置最好正午一开门就到,或18:00准时抵达。素食和纯素小食与酒单相得益彰——这里适合小酌小食,而非正式坐下来吃一顿完整晚餐。

6. 13:05
   Piazza della Madonna dei Monti地标, 30分钟

   蒙蒂区的“客厅”——一座以喷泉为中心的小广场,居民们真的会日夜坐在水池边的台阶上。这里是探索周边坡道鹅卵石小巷的天然起点——博斯凯托大街和塞尔彭蒂大街遍布古着店和独立小店,乌尔巴纳大街则适合更安静的漫步——距斗兽场仅五分钟步行路程,却感觉像是另一个村落气息的罗马。没有营业时间,也无需门票:黄昏时分来喝一杯餐前酒,广场会渐渐坐满,周末更是热闹到过午夜。

7. 13:50
   Roman Forum & Palatine Hill历史遗迹, 2小时

   让你进入斗兽场的那张记名票,同样可在此各进入一次——无需单独预约,只需在24小时时限内持同一个二维码入场即可。主要游客入口位于提图斯凯旋门附近的萨拉拉维奇亚广场(Largo della Salara Vecchia),圣格雷戈里奥大街上还有第二个入口。请预留完整两小时:古罗马广场的神庙地基和帕拉蒂尼山的皇宫遗迹(可俯瞰马西莫竞技场的壮阔全景)值得慢慢闲逛,而且这里几乎没有遮阴处——夏季请务必带水和帽子。大约五分之一的区域可通过主入口附近的坡道和升降梯实现无障碍通行;其余部分是古代原始石板路面,凹凸不平且多有缝隙,轮椅使用者应向工作人员询问无障碍路线,并可申请高尔夫球车接驳。

8. 16:05
   Non-Catholic Cemetery of Rome地标, 45分钟

   欧洲历史最悠久、至今仍在使用的非天主教墓地之一——诗人约翰·济慈(John Keats)长眠于此(“此处长眠一人,其名书于水上”),珀西·比希·雪莱(Percy Bysshe Shelley)的骨灰也安葬在这里,墓碑上刻着《暴风雨》中的诗句,不远处便是威廉·韦特莫尔·斯托里(William Wetmore Story)那尊摄人心魄的“哀伤天使”雕像。门口没有固定票价,但墓地明确建议每人捐赠5欧元——正是这些捐款维系着花园的养护,以及一群自1850年前后就有记载的常驻猫群。周一至周六9:00-17:00开放(末场入场16:30),周日9:00-13:00(末场入场12:30),圣诞节、新年前后及8月中旬两周会额外闭馆。步道为碎石路面,墓地方面也提示存在建筑障碍,因此比铺装广场更难行走——请穿平底鞋,并请注意:园内谢绝在社交媒体上发布照片,这是这里的一条内部规矩。

9. 17:05
   Monte Testaccio (Monte dei Cocci)地标, 1小时

   整座山丘由约5300万件破碎的古罗马陶罐堆积而成——多是数百年间在附近河港卸货时丢弃的橄榄油罐——特斯塔乔山确实是罗马最奇特的古代遗址之一,但它并非一座可以随意登顶的公园。这座山丘被围栏圈起,作为受保护的考古区域管理;唯一的入内方式是预约导览参观(每天9:00-19:00致电060608预约,集合地点为尼古拉·扎巴利亚大街24号;全票4欧元/优惠票3欧元,罗马居民及MIC卡持有者免费),即便如此,园内步道也是凹凸不平的碎石和台阶,轮椅无法通行。2024至2026年的一项修复工程计划最终重新开放山顶供公众自由使用,但截至目前它仍不是可随意登顶的场所。若未预约,大多数游客能做的最接近的事,就是去山脚下那些直接建在洞穴里的餐厅用餐——Flavio al Velavevodetto的用餐室墙壁上至今仍可看见陶罐碎片。

10. 18:20
    晚餐 La Taverna dei Fori Imperiali1小时 15分钟

    距古罗马广场入口仅一分钟步行路程,菜单将主厨每日特色菜与罗马经典菜式融合在一起——布拉塔芝士饺(burrata ravioli)是常客会点两次的菜。周二休息;其余每天午餐12:30-15:00、晚餐从19:30开始,两个时段都很快订满——建议订位,否则要有等位的心理准备,夏季户外座位尤甚。素食和纯素菜品是常规菜单的一部分,无需特别要求。刷卡无障碍。

梅杰利纳以西的山脊地带,那不勒斯在这里变得安静而葱郁——一座悬崖公园俯瞰整片海湾,一座渔村的小窗孕育了这座城市最深入人心的歌曲,一座沉入海底的古罗马别墅遗址如今成了受保护的海湾。地铁到不了这里,只能搭海岸巴士或出租车前往,而这份与世隔绝,恰恰是此地魅力所在。

1. 09:40
   办理住宿退房
2. 10:00
   列车Roma Termini → Napoli Centrale (Piazza Garibaldi)2小时 21分钟
3. 12:21
   把行李寄存在住宿
4. 12:51
   午餐 Zi' Teresa1小时

   那不勒斯持续营业历史最悠久的海滨餐厅,自19世纪70年代起就开在波尔戈马里纳里——蛋堡脚下的小渔港村落——露台正对着水面另一端的城堡。菜单以经典那不勒斯海鲜为主(生食海鲜、海鲜意面、当日渔获),也供应披萨,包括适合不吃鱼的食客的玛丽纳拉(番茄、大蒜、牛至,不含乳制品)和玛格丽塔。这里确实是一处历史悠久、宛如明信片般的用餐场景,点评也如实反映了这种反差:位置和历史是吸引人前来的理由,而出品本身在稳定性和性价比上评价不一——来这里图的是风景和氛围,对菜品本身不妨降低一点期待。周二至周日10:00-24:00营业,周一休息;由于地段热门,建议提前预订。设有无障碍设施,可正常刷卡。

5. 13:51
   Parco Virgiliano (Posillipo's clifftop park)公园, 45分钟

   维吉利亚诺公园(Parco Virgiliano)占地7万平方米,坐落在波西利波山最突出的岩石岬角上,1931年开放,也叫“追思公园”(Parco della Rimembranza,一战阵亡将士纪念地)——宽阔的阶梯式步道可以俯瞰整个海湾、卡普里岛、索伦托半岛、伊斯基亚岛、普罗奇达岛、尼西达岛与维苏威火山,是那不勒斯观赏日落的最佳地点之一。免费入场,设有两个带门的入口(Viale Virgilio和Via Tito Lucrezio Caro)。夏季(6月21日至9月30日)每日07:00-21:00开放;5月1日至6月20日延长至午夜;冬季时段大致相同,但周末闭园时间稍晚,为22:00——具体截止时间以园门口公示牌为准。主要平台已铺装,平整到可以推婴儿车通行,但公园全程是否完全无障碍尚无官方确认,也有游客反映草坪和游乐设施维护不够到位——来这里是为了看风景,而不是指望一座维护精良的市政公园。地铁到不了这里,可搭乘沿波西利波大道行驶的140路或C21路公交车,或搭出租车前往。

6. 14:51
   Marechiaro (the fenestella fishing hamlet)地标, 45分钟

   马雷基亚罗(Marechiaro)是波西利波山脚下的一座小渔村,以“小窗”(fenestella)闻名——萨尔瓦托雷·迪·贾科莫在1885年的歌曲《马雷基亚雷》(Marechiare,“quanno spunta la luna a Marechiare...” 意为“当月亮升上马雷基亚雷……”)中让这扇海边房屋的小窗成为永恒,至今仍是那不勒斯最具代表性的经典歌曲之一。从马雷基亚罗大道出发,沿着爬满三角梅的墙壁,顺着陡峭狭窄的小巷往下走,就能到达一个小港湾,可以在那里租一艘木船,沿海岸做一趟短途游览,从水面上眺望唐娜安娜宫(Palazzo Donn'Anna)与盖奥拉海湾。下山的石板路凹凸不平,部分路段还有台阶——轮椅和婴儿车都无法通行。这里没有固定开放时间,也没有大门,不过若想看到赋予此地名字的那种光线(“mare chiaro”,意为清澈的海),建议傍晚较晚时分前往。港边聚集着几家海鲜餐厅。

7. 15:51
   Gaiola Underwater Park & Islet公园, 1小时 30分钟

   盖奥拉海洋保护区环绕着小小的盖奥拉岛,清澈的海水中可以看到古罗马时期波西利彭(Pausilypon)别墅沉入水下及岸边的遗迹。入场免费,但全年都必须预约(在areamarinaprotettagaiola.it网站上预订)——每日最多接待200人,有时名额会更少。夏季(5月至9月)分两个时段开放,大致为09:00-13:00和14:00-18:00;冬季开放时间更短(具体请按月在官网查询),如果名额未满,也可当天现场登记入场。天气恶劣时会关闭——出发前请查看坎帕尼亚大区的民防预警。唯一的下山方式是走迪谢萨盖奥拉(Discesa Gaiola)约150级台阶,下去之后还要再爬上来,轮椅、婴儿车或行动严重不便者都无法通行。如果不想爬台阶、也不想预约,在崖顶道路上同样可以清楚看到(也能拍到)这座小岛和海湾。

8. 17:36
   晚餐 Enoteca Belledonne1小时 15分钟

   这家深受喜爱的小巧酒馆,藏身在基亚亚大道旁一条狭窄的小巷(vico)里,自20世纪90年代末营业至今——裸砖墙面,一整面酒瓶墙,单杯酒单选择认真、价格公道,搭配奶酪和腌肉拼盘、烤面包片(bruschette)和大份烤面包(crostoni)。除了经典款,也提供素食和纯素拼盘,还有无麸质/无乳糖选项。营业时间很长:周一至周四9:30-13:30及16:30-次日凌晨0:00,周五、周六9:30-13:30及16:30-次日凌晨2:00,周日仅晚间18:30-次日凌晨0:00营业——不过这里真正的气氛属于夜晚,大约19:00起最为热闹。这条短短的街上聚集着好几家类似的酒馆(几步之外就是Lo Chandelier)——这家算是整个街区最经典的招牌老店。可以刷卡。店面只是狭窄小巷里的一间小屋子,晚上20:00以后很快就坐满——建议早点来,不然可能得端着酒杯站在外面喝。

联合国教科文组织认定的历史核心区,被那条笔直的希腊古街——人人都叫它斯帕卡纳波利——一分为二:教堂里藏着令人惊叹的雕塑,脚下是一座地下城市,还有让那不勒斯披萨闻名世界的老店,统统挤在这几个喧闹的街区之内。

1. 09:00
   Sansevero Chapel Museum (the Veiled Christ)博物馆, 45分钟

   这里藏着朱塞佩·圣马蒂诺(Giuseppe Sanmartino)的《蒙纱的基督》——整块大理石雕成,薄纱仿佛透明地覆盖在下方的躯体上,单凭这一件作品就值得专程赶来那不勒斯。每次参观都是限时预约场次,必须提前在网上订票;不接受现场排队购票,旺季往往提前数周就订满,所以建议一开放60天预约窗口就尽早下手。迟到超过15分钟将视为放弃该场次。馆内禁止拍照。每周二闭馆。轮椅游客可以到达安放《蒙纱的基督》的主礼拜堂和圣器室,但收藏解剖模型的地下墓室要经过一段狭窄的19世纪螺旋楼梯,没有其他通道。

2. 10:00
   Napoli Sotterranea (Underground Naples)历史遗迹, 1小时 30分钟

   地下那不勒斯不能自行参观,每次都必须跟随导览团(约1.5小时,大致每小时一团,10:00至18:00,提供意大利语和英语讲解),深入地下40米,探访这片最初由希腊人开凿、后由罗马人扩建的蓄水池与引水渠网络——它曾为全城供水,二战时又兼作防空洞。建议穿一双弄湿也不心疼的鞋,并带件薄外套,地下常年阴凉。下行要经过又长又窄的石阶,没有电梯或坡道,轮椅、婴儿车或行动严重不便者都无法通行;还有几段狭窄通道需要侧身通过。旺季建议提前订票,场次经常售罄。

3. 11:45
   Via San Gregorio Armeno (the Nativity Scene Street)市场, 45分钟

   圣格雷戈里奥·阿尔梅诺街是一条狭窄的坡道,两旁全是手工雕塑作坊,自18世纪起就在这里制作马槽人偶(presepe)——除了传统的牧羊人和圣家族像,橱窗里还少不了那个每年都在玩的老梗:把当红名人和政客捏成陶土人偶。圣诞节前夕人气最旺、也最有节日气氛,不过作坊全年营业。各家店铺营业时间不一——有些下午早些时候会关门几小时,周日打烊也更早——熔岩石路面有些地方并不平整,推婴儿车的话要留意。购买多件商品时稍微还价是常态;大多数店都能刷卡,但一些最小的摊位仍偏好收现金。

4. 12:45
   午餐 Cantina del Gallo1小时

   这家家族经营的小酒馆自1898年开业,坐落在圣加乌迪奥索地下墓穴和丰塔内莱公墓之间,正处萨尼塔区的核心地带——它的历史确实和周边其他景点一样悠久,并非旅游热潮之后才出现的新店。厨房既做正宗的柴火披萨(包括cafona style,即“乡巴佬”厚料款),也做那不勒斯家常菜经典——土豆意面(pasta e patate)、不含肉的“假genovese酱”(finta genovese)、盐鳕鱼(baccalà)——店员也乐于为客人指出哪些是素食菜品。每日午餐12:30-15:30、晚餐19:00-23:30营业。以出品质量而言价格相当亲民(前菜和第一道菜约10-15欧元,主菜15-20欧元)。可刷卡付款(维萨/万事达);从马特尔代伊地铁站(1号线)步行五分钟即到。

5. 13:45
   Naples Cathedral & the Treasury of San Gennaro教堂, 1小时

   主教座堂中殿免费参观(周一至周六约08:30-13:30及14:30-19:30,周日时间较短且有所调整),内有圣乔瓦尼洗礼堂,是西方世界现存最古老的洗礼堂。不过对大多数游客来说,真正的重头戏在别处:位于右侧中殿的圣真纳罗珍宝皇家礼拜堂及其附属博物馆需要另购一张小额门票,开放时间也不同(每日约09:30-18:00)——旺季建议提前在网上购票。每年有两次(五月第一个周日前的周六,以及9月19日),圣真纳罗干涸的血迹圣物据传会液化,届时会有大批信众和游客聚集,广场和中殿当天会非常拥挤。和意大利所有教堂一样,入内须遮住肩膀和膝盖。

6. 15:00
   Santa Chiara Monastery & the Majolica Cloister教堂, 1小时

   圣基娅拉修道院是一座14世纪的贫穷嘉勒修女会隐修院,真正的看点是彩陶回廊花园(Chiostro Maiolicato)——1742年,多梅尼科·安东尼奥·瓦卡罗(Domenico Antonio Vaccaro)用手绘彩陶砖和藤架将其重新装饰,描绘那不勒斯乡间生活场景,与外面的喧嚣形成鲜明而宁静的反差。门票只能在现场售票处购买(截至目前不支持网上预订),关门前30分钟停止入场——注意周日开放时间较短,只有10:00-14:30。教堂本身在二战轰炸中损毁严重,后来大规模重建。回廊外圈步道平坦、铺装良好,但穿过花园中央的抬高步道有一级约30厘米的台阶。

7. 17:30
   晚餐 L'Antica Pizzeria da Michele1小时 15分钟

   自1870年就开始烤披萨,位于斯帕卡纳波利以东不远处、翁贝托一世大道附近(严格说不在德库马诺街上,但步行完全可及),“玛格丽塔或玛丽纳拉,别无选择”这句那不勒斯老话说的就是这里——历史菜单上确实只有这两种披萨,虽然后来又悄悄加了几款。除了门口发的排队号码牌,没有其他排队系统——取号、等叫号,然后挤到共用长凳上落座;翻台很快,但高峰时段仍可能要等30-45分钟。不接受预订。虽然店面老派,现金和刷卡都收。玛丽纳拉(番茄、大蒜、牛至、橄榄油,不放奶酪)是纯素的;玛格丽塔是素食的。周日休息。

老城之上的山丘,乘缆车可达——一座星形要塞和一座加尔都西会修道院,居高临下正对着海湾和维苏威火山,背后是绿树成荫的别墅公园和全城最安静的购物街。

1. 07:40
   办理住宿退房
2. 08:00
   早餐 Gran Caffè Gambrinus30分钟

   那不勒斯最气派的历史咖啡馆,创立于1860年,在基亚亚大道1号和特里雅斯特和特伦托广场42号有两个相连的入口,紧邻王宫和圣卡罗剧院。每日08:00-23:00营业(部分公共假期休息)。站在吧台喝一杯浓缩咖啡或吃一个千层贝壳酥只要几欧元;坐到桌边——尤其是面朝全民公决广场的室外座位——会额外收取不低的服务费,所以先想清楚自己想要哪种体验再决定坐不坐下。咖啡、甜点和意式冰淇淋都对素食者友好;是否有纯素选项没有明确标示,最好当面询问。这是一家历史悠久的酒吧,也供应鸡尾酒和开胃酒,所以并非无酒精场所。有点评提到无障碍卫生间数量有限,如果这对你的行程重要,建议向店员确认。

3. 08:30
   Castel Sant'Elmo历史遗迹, 1小时 30分钟

   圣埃尔莫堡是一座16世纪的星形要塞,雄踞沃梅罗山顶,拥有那不勒斯最好的360度全景视野——整个海湾、维苏威火山,天气晴朗时甚至能望见卡普里岛、索伦托和阿马尔菲海岸。城堡本身现在每日08:30-19:30开放(18:30停止入场),全年无休,仅1月1日和12月25日闭馆。堡内的那不勒斯二十世纪博物馆(Museo del Novecento a Napoli)开放时间单独计算——周二闭馆,其余时间09:30-18:30(17:30停止入场)——上山前最好先想清楚自己想看哪一部分。门票约7欧元起,若与隔壁的圣马蒂诺修道院联票则为9欧元。最好在下午中段之前来访,光线更好;可乘蒙特桑托或中央缆车,再步行一小段上坡路抵达。虽然意大利国立博物馆通常都能刷卡,还是建议在售票处备一点现金以防万一。

4. 10:15
   Charterhouse & Museum of San Martino博物馆, 2小时

   圣马蒂诺修道院是一座14世纪的加尔都西会修道院,如今已改建为博物馆,就在圣埃尔莫堡旁边,拥有华丽的巴洛克教堂、回廊和悬空花园,同样可以眺望壮阔的海湾景色。对许多游客来说,最大的亮点是馆藏的18世纪那不勒斯马槽场景(presepi),人偶细节精致得令人惊叹。除周二外每日开放,08:30-18:30(17:30停止入场,自2026年7月1日起延长开放时间)。单独门票6欧元,与圣埃尔莫堡联票9欧元——由于两处紧邻,大多数游客都会一并参观,建议直接买联票。建议预留完整的90分钟到两小时;光是回廊就值得慢慢逛。

5. 12:30
   午餐 Acunzo 19641小时

   自1964年起就是沃梅罗区的经典社区披萨店兼家庭餐馆,距瓦维泰利广场只有几分钟路程,如今已传到第三代经营,并被那不勒斯市政府正式认定为“历史老店”(bottega storica)。传统那不勒斯披萨菜单使用DOP/STG认证的面粉和配料,此外还提供少量家庭餐馆菜式。每日12:30-15:30及19:30-23:30营业;随意光顾不接受预订,午餐(13:00-14:00)和晚餐(20:00-21:30)高峰时段要有短暂等位的心理准备。经典披萨的评价普遍不错,不过近期有些顾客反映装修之后品质略有下滑。

6. 13:30
   Funicolare Centrale (Central Funicular)地标, 15分钟

   中央缆车(Funicolare Centrale)是那不勒斯四条历史缆车线路中客流量最大的一条,从杜卡达奥斯塔小广场(紧邻翁贝托一世长廊和全民公决广场,位于托莱多大道脚下)全程地下运行,约3-4分钟即可抵达沃梅罗区中心的富加广场。高峰时段大约每10分钟一班,08:30起的平峰时段每30分钟一班。一张UnicoCampania单程票(约1.30-1.50欧元)可乘坐这趟缆车并在90-100分钟内继续换乘其他交通工具;如果当天还要用地铁、托莱多艺术地铁站或其他缆车线路,建议直接买日票(约3.5欧元)。周一、周二运营时间为07:00-22:30,周三至周日延长至约00:30。那不勒斯这几条历史较久的缆车线路,各站的无障碍设施情况不一——如果对无障碍出行有顾虑,建议出发前先向ANM(那不勒斯交通运营公司)确认电梯是否可用。

7. 14:00
   Villa Floridiana & Museo Duca di Martina公园, 1小时

   弗洛里迪亚纳别墅公园建于1817-1819年,是为波旁国王费迪南多一世的第二任妻子弗洛里迪亚公爵夫人所建,采用英式园林造景,可远眺壮阔的海湾景色。有两个入口:多梅尼科·奇马罗萨街77号和阿涅洛·法尔科内街171号。每日09:00起免费入园,直到日落前约一小时闭园(仲夏时约19:30,冬季更早——请以现场公示的闭园时间为准,全年会有变动);12月24日、26日、31日,以及复活节和8月15日缩短为09:00-14:00;12月25日、1月1日、复活节次日和5月1日闭园。公园内的杜卡·迪·马蒂纳博物馆(收藏精美的东方及欧洲陶瓷/装饰艺术品)门票4欧元(优惠票2欧元,18岁以下及每月第一个周日免费),自2026年7月1日起周二闭馆,其余日子开放时间为09:30-18:30(17:30停止入场)。公园步道位于山坡上,有些路段有坡道和台阶。

8. 15:15
   Galleria Umberto I历史遗迹, 25分钟

   翁贝托一世长廊建于1887-1890年,是新文艺复兴风格的有顶拱廊,也是那不勒斯霍乱疫情后“整治重建”(risanamento)工程的核心地标——玻璃与铁架交错的十字拱顶高高跨越四条交汇的街道,圣布里吉达入口附近还藏着历史悠久的地下玛格丽塔厅剧院(Salone Margherita,1890年开业)。全天任何时候都可以免费穿行,里面的商店和咖啡馆则各自保持白天的营业时间。作为一项正在进行的安保与修复工程的一部分,圣布里吉达和维尔第街入口现已加装大门,每晚固定关闭(大约22:00-06:00);托莱多大道一侧则保持全天畅通。地面大理石地板平整、没有台阶,但下雨湿滑时会显得拥挤且容易打滑。

9. 15:55
   Royal Palace of Naples历史遗迹, 1小时 30分钟

   王宫曾是西班牙总督和波旁王室的宫邸,正对全民公决广场。开放时间为周四至周二09:00-20:00(19:00停止入场),周三全天闭馆,1月1日、4月25日、5月1日和12月25日也闭馆。全票15欧元(18-24岁欧盟公民优惠票2欧元,18岁以下免费);临近闭馆前有一种特惠晚场票(5欧元)。内部庭院和皮尼亚泰利博物馆的马车厅无需购票即可免费进入。电梯可直达博物馆楼层和屋顶悬空花园,王宫还提供专门的无障碍服务(轮椅、触觉导览路线、意大利手语视频讲解),需提前电话预约。有游客反映部分房间和屋顶花园的维护状况参差不齐——来这里主要是为了看王室套房和海湾景色,不要期待处处都有博物馆级别的精致维护。

10. 17:40
    晚餐 Zia Esterina Sorbillo — Fried Pizza1小时 15分钟

    吉诺·索尔比洛(Gino Sorbillo)开的炸披萨小窗口,店名取自教他手艺的姑妈,离圣卡罗剧院和甘布里努斯咖啡馆只有几步路。这里做的是那不勒斯经典的炸披萨(pizza fritta):面团包裹馅料(里科塔奶酪、普罗沃拉奶酪、番茄,常常还有意式香肠)后炸至金黄酥脆,售价约3.5-5欧元,也有不放香肠的素食版本。每日11:00-22:00营业。这里基本是一个外带为主、只摆了几张凳子的小窗口,不是能坐下来慢慢吃的餐厅,别指望在这儿享用一顿从容的正餐——索尔比洛旗下正式的披萨店里有专门的纯素玛格丽塔,但这份只卖炸披萨的菜单上并未确认有这一款。