羅馬與拿坡里——帝國之都與火山之南的6天旅程

巴洛克式羅馬最戲劇化的一面——萬神殿的格子藻井穹頂、貝尼尼在納沃納廣場的噴泉群,以及鮮花廣場的晨間市集,入夜後全都變成咖啡座的天下。特雷維噴泉絕對不能錯過,但總是人潮洶湧——要清晨或深夜前往才能真正好好欣賞,並留意人群擁擠時的扒手。

1. 08:30
   Campo de' Fiori Market市場, 40分

   自1869年起運作至今的晨間市集,當年取代了原本擠滿納沃納廣場的蔬果攤——花卉、蔬果、香料與羅馬紀念品每週一至週六上午7:00至14:00擠滿整個廣場,午後便迅速收攤,讓位給晚間的酒吧與餐廳人潮。廣場中央矗立著一座神情陰鬱的青銅雕像,紀念哲學家喬爾丹諾·布魯諾於1600年因異端罪名在此被燒死——雕像至今仍面向梵蒂岡。免費入場;建議攜帶一些小額現金,因為部分攤位不接受刷卡。

2. 09:25
   Villa Farnesina博物館, 1小時 15分

   文藝復興時期一位銀行家的享樂別墅,如今改建為博物館,一樓的涼廊由拉斐爾與其工作室繪製壁畫——邱比特與賽姬涼廊的天頂畫,以及緊鄰的加拉蒂亞濕壁畫,約於1517至1519年間為銀行家阿戈斯蒂諾·基吉(Agostino Chigi)所繪,是館內最大亮點。與羅馬多數博物館不同,這裡只在上午開放:週一至週六上午9點至下午2點(最晚入場時間1:15pm),週日休館,但每月第二個週日除外(9am-5pm,並於上午11:30有精心策劃的音樂會)——請安排上午前往,而非下午。全票12歐元,優惠票10歐元;主涼廊設有坡道可無障礙進入,電梯可到達樓上。相較於河對岸舊城區的擁擠人潮,這裡安靜許多,常常近乎空無一人。

3. 10:55
   Pantheon歷史遺跡, 45分

   古羅馬保存最完整的建築——這座兩千年歷史的穹頂中央有一個直徑9公尺、至今仍對天空敞開的「眼」(oculus),而且完全看不到支撐的柱子。目前入場需要購買付費的時段票(自2026年7月1日起從2023年推出的5歐元調漲為7歐元);18至25歲歐盟公民享2歐元優惠票,18歲以下及每月第一個週日免費入場(免費時段須現場排隊,無法線上預約)。建議提前幾天在Musei Italiani官方網站或App預約標準時段票,以跳過現場排隊;由於這裡至今仍是一座運作中的教堂,請穿著端莊(遮住肩膀與膝蓋)。維內爾瓦街(Via della Minerva)那一側設有無障礙坡道。

4. 12:00
   午餐 Forno Campo de' Fiori1小時

   位於市集廣場上、只收現金的小小烘焙坊,早在Instagram流行之前就以白披薩(pizza bianca)聞名——一種帶嚼勁、以橄欖油與鹽調味的扁麵包,依重量秤重販售,最道地的吃法是從中剖開,夾入隔壁熟食店的摩塔戴拉香腸(mortadella)。建議13:00前抵達,配料選擇最齊全(馬鈴薯、櫛瓜花、番茄);排隊速度雖快,但午餐時段隊伍可能繞過街角。僅供外帶,沒有座位——直接站在廣場上吃。7、8月期間,週六不會恢復平常17:00至20:00的晚間營業。

5. 13:00
   Piazza Navona地標, 40分

   羅馬最壯觀的巴洛克廣場,建於圖密善皇帝一世紀競技場的橢圓形基址之上——貝尼尼的四河噴泉坐鎮廣場中央,兩側則是他設計的摩爾人噴泉與海神噴泉,三座噴泉都在2025年禧年前重新整修一新。全天免費開放進入;白天街頭藝人、肖像畫家與義式冰淇淋攤位擠滿廣場邊緣,傍晚後則換咖啡座露天餐桌接管。不需門票、不用排隊——直接前往即可,只是這裡的咖啡座會為了景觀多收一筆費用。

6. 13:55
   Trevi Fountain地標, 20分

   羅馬最具戲劇張力的噴泉——海神的戰車由海馬拉著,穿越一整面石灰華岩壁,為了2025年禧年整修得煥然一新。自2026年2月起,非本地居民若想踏上噴泉池邊石緣拍攝經典的擲硬幣照片,須支付2歐元(可在現場機台刷卡或手機感應付款,或於fontanaditrevi.roma.it預約);從廣場本身觀賞仍然免費,且22:00以後至09:00以前(週一、週五則延至11:30)不收費——建議傍晚較晚或清晨前往,既能避開人潮,也能免費靠近池邊。傳說用右手把硬幣往肩後拋入池中,就能保證有一天重返羅馬。

7. 14:30
   Santa Maria in Trastevere教堂, 30分

   羅馬歷史最悠久、獻給聖母瑪利亞的教堂之一——始建於四世紀初,約於1148年重建為現今的樣貌——以其12世紀後殿那幅金光燦爛的馬賽克鑲嵌畫聞名,畫中基督與聖母並坐寶座,下方同一後殿還有彼得羅·卡瓦利尼(Pietro Cavallini)於13世紀繪製的聖母生平系列壁畫。免費入場,不需門票,每日大約7:30至20:00開放(8月開放時間較短,彌撒期間也會暫停參觀,若對特定時間有堅持,建議先在當地確認)。教堂外的廣場,環繞著羅馬最古老的公共噴泉之一而建,從早晨咖啡時光到夜晚的人潮,始終是特拉斯提弗列區的社交中心。

8. 15:15
   Janiculum Hill Terrace觀景台, 40分

   羅馬視野最遼闊的全景觀景點,從聖彼得大教堂穹頂一路延伸,俯瞰舊城區的每一片屋頂與山丘——從特拉斯提弗列徒步上坡約20至25分鐘可達,較輕鬆的方式是搭115路公車或計程車直達廣場。建議選在中午前往:自1847年起,每天都會在露台下方、朱塞佩·加里波底(Giuseppe Garibaldi)騎馬雕像下方鳴放一聲禮炮(最初是為了讓羅馬各教堂有一個共同信號,以便同步鳴鐘)——這聲空包彈的巨響大到羅馬市中心大半區域都能聽見,而且可以直接走近觀看兩名制服人員裝填並發射禮炮。全天免費參觀;露台沿線有幾個小攤販售飲料與點心,適合來一杯便宜的觀景餐前酒。

9. 17:30
   晚餐 Giolitti1小時 15分

   羅馬歷史最悠久的義式冰淇淋店,自1890年開業至今,曾是義大利王室的御用供應商——大理石吧檯與鍍金鏡子至今變化不大,排隊人潮也一樣沒變少,不過這是換取真正手工冰淇淋、而非萬神殿周邊某些店家販售的工業桶裝冰淇淋的合理代價。請先到收銀台點餐付款,再拿收據到櫃檯選口味;水果雪酪(sorbetto)口味通常不含奶製品。價格依份量約3至10歐元不等,若中午排隊人潮看起來太嚇人,建議傍晚較晚再來——每天營業至凌晨1:30。

西班牙階梯與科爾索大道上的旗艦店構成了羅馬的時尚金三角,但穿過人民廣場往上爬,眼前便豁然開朗,進入波各賽別墅的林蔭步道、划船湖與波各賽美術館——美術館的預約時段票要提前好幾週訂,當天票幾乎不存在。

1. 08:30
   Piazza del Popolo & the Pincio Terrace地標, 1小時

   羅馬北側的宏偉城門廣場——一座寬闊的橢圓形廣場,中央矗立著一座1589年運來的埃及方尖碑,周圍環繞卡洛·拉伊納爾迪(Carlo Rainaldi)設計的巴洛克式「雙子」教堂,兩座教堂的穹頂刻意做成不對稱(一橢圓、一渾圓),藉此掩飾廣場本身不規則的比例。廣場東側有一條朱塞佩·瓦拉迪耶(Giuseppe Valadier)興建的之字形坡道,一路通往品喬平台(Pincio Terrace),每個晴朗的傍晚都有人潮聚集於此,免費眺望廣場屋頂與遠方聖彼得大教堂穹頂的景色——建議日落前至少一小時抵達,才能在欄杆邊佔到位置。廣場與平台皆免費、全天開放,並可透過瓦拉迪耶的坡道(鋪面完整、無需爬階梯)以輪椅通行;廣場上兜售花束的小販可能會有些糾纏,禮貌地拒絕是常態,不必在意。

2. 09:45
   Spanish Steps地標, 30分

   羅馬被拍照次數最多的階梯——由法國資金出資,建於1725年,共135階石灰華石階,連接下方的西班牙廣場與上方雙塔教堂特里尼塔德蒙提(Trinità dei Monti)。2019年市府法令禁止在階梯上坐臥:光是坐下就可能被罰款250歐元,若弄髒或損壞石材則罰款提高到400歐元——白天有警員吹哨巡邏,這項規定至今仍嚴格執行。階梯底部,貝尼尼的父親雕刻了船形的破船噴泉(Fontana della Barcaccia),因當地水壓不足而刻意做得低矮下沉。階梯本身沒有坡道;輪椅使用者可改搭西班牙站(Spagna)地鐵站的電梯抵達頂端,而下方的廣場則平坦、無障礙。

3. 10:30
   Villa Borghese Gardens公園, 1小時 30分

   羅馬最壯觀的公共公園——佔地80公頃,林蔭大道、規劃整齊的花園,還有一座小型人工湖,可以在此租一艘划船(每人約3至5歐元,20分鐘,最少兩人成行),划過新古典主義風格的阿斯克勒庇俄斯神殿。公園免費且沒有單一大門圍住——主要步道皆鋪面完整、輪椅可通行——不過園內有幾個需要另外購票的景點:波各賽美術館、生態動物園Bioparco(成人16歐元,3至12歲兒童13歐元)以及品喬平台觀景點。非常適合親子同遊:讓孩子在Bioparco或湖邊盡情玩耍,大人則趁機去附近、對孩子吸引力較低的波各賽美術館預約時段參觀。主要入口附近提供腳踏車與高爾夫球車租借,方便逛完更大範圍。

4. 12:15
   午餐 Il Margutta1小時

   羅馬最早的素食餐廳,自1979年起以「藝廊兼餐廳」的概念經營至今,展覽輪流更換,綠意盎然的用餐空間圍繞著一座隱密的中庭,就位在馬古塔街(Via Margutta)旁。週末推出知名的「Green Brunch」自助早午餐(每人約28歐元,供餐時段12:30至16:00),提供大約四十道冷熱兼具的素食與全素菜色;平日則簡化為16歐元的每日套餐或18歐元的午間自助餐,兩者皆供應至下午4點。晚餐則改為單點形式,風格也更精緻——當地人常點的是麵筋炸排(seitan cotoletta)與朝鮮薊燉飯——同時也提供多道式品嚐套餐。建議事先電話訂位,尤其是週末早午餐,無論羅馬人或遊客都很快會把位子訂滿。距離人民廣場只有幾步路,不妨在這裡用完餐後,順道漫步外頭的藝術家街道。

5. 13:15
   Galleria Borghese畫廊, 2小時

   羅馬藏品最豐富的小型美術館之一——貝尼尼的《阿波羅與達芙妮》與《大衛》雕像,加上卡拉瓦喬與提香的畫作,全都收藏在紅衣主教希皮奧內·波各賽(Scipione Borghese)17世紀的別墅裡。參觀人數嚴格管制:必須事先預約固定的2小時入場時段(沒有現場售票),線上預約通常在參觀日期前約10天才開放,熱門時段——尤其是春秋兩季的上午場——往往在開放預約後幾小時內就被搶購一空。票價共18歐元(16歐元門票加上強制收取的2歐元預約手續費,無論全票、優惠票或免費票都需支付);請提前30分鐘抵達接受強制行李檢查,並在2小時結束時準時離場——不能重新入場,也不能延長時間。週一休館。根據美術館官方無障礙資訊頁面,側門入口與可搭配小型電梯的輪椅,可讓一樓及二樓通行無障礙。

6. 15:30
   Castel Sant'Angelo歷史遺跡, 1小時

   哈德良皇帝二世紀所建的陵墓,後來成為教宗的堡壘與監獄,如今是一座博物館——沿途穿過保利納廳(Sala Paolina)與教宗寓所往上爬,最後抵達的屋頂露台擁有羅馬最美的天際線與河景之一,尤其是接近日落時分。成人票18歐元,18至25歲歐盟公民優惠票2歐元,每月第一個週日免費。全年週一休館,唯一例外是「城堡週一」活動(2026年8月至12月),當天14:00至20:00開放,票價一律5歐元。由於是一座古老堡壘,無障礙設施只能算部分完善——輔助電梯可到達大部分樓層,但需要在朗哥特維雷城堡路(Lungotevere Castello)上的專用無障礙入口安排有工作人員陪同,並非自由通行路線。

7. 16:45
   Ponte Sant'Angelo地標, 15分

   通往聖天使堡的純步行橋樑,橋上兩側立著十尊大理石天使像——每尊都手持一件耶穌受難的象徵物——由貝尼尼的工作室於1660年代雕刻(其中兩尊原作現存放於附近一座教堂,此處換上複製品)。免費且全天開放,也是羅馬將城堡與聖彼得大教堂穹頂同框入鏡的最佳地點之一,尤其在黃金時刻。腳下的古老石板路面部分並不平整,輪椅或嬰兒車使用者需留意。

8. 17:15
   St Peter's Basilica教堂, 1小時

   免費入場,不需門票——但安檢排隊隊伍(行李掃描、金屬探測器,服裝規定也在這個檢查點嚴格執行)在旺季通常到上午十點左右就要排上1到2小時。建議08:00前抵達,或乾脆安排參加清晨彌撒來避開排隊。所有人都必須遮住肩膀與膝蓋,男士需穿長褲,女士則需及膝裙或長褲——警衛會毫無例外地拒絕不符規定者入內,所以即使在八月也要準備一件披肩或外套。教堂內部攀登穹頂(最多551階)徒步收費10歐元,或搭電梯到中段收費15歐元,但仍需再爬約320階才能到頂——電梯只到達下層平台。教堂主樓層透過安檢處附近的坡道與電梯可無障礙通行,但穹頂最頂端輪椅無法抵達。

9. 18:30
   晚餐 Gelateria dei Gracchi1小時 15分

   阿爾貝托·馬納塞伊(Alberto Manassei)開設的義式冰淇淋吧,距離梵蒂岡城牆僅幾條街——是羅馬最早捨棄預製基底與添加物、改用真正天然食材的店家之一,安東尼·波登(Anthony Bourdain)曾稱他的冰淇淋是「頂尖中的頂尖」。開心果與榛果口味是評判水準的標竿;水果雪酪天生不含奶製品,店內也提供專屬的無麩質與無乳糖選項。大多數夜晚營業至午夜,週五、週六則更晚打烊——結束普拉蒂區小館子的晚餐後,是很棒的續攤選擇,而且不會像特雷維噴泉附近那樣大排長龍。

羅馬競技場、古羅馬廣場與帕拉提諾山共用一張聯票——建議提前幾天上網預約時段入場,夏季現場排隊時間可能超過一小時。往北走幾分鐘,蒙提區的斜坡石板路則換了一種風景,古著店、酒吧取代了遺跡,在如此靠近市中心的地方,散發出羅馬最有村落氣息的一面。

1. 08:00
   早餐 Pasticceria Barberini30分

   特斯塔喬區自家的甜點店,自1925年營業至今——這可不是羅馬其他地方哪家名店的分店,而是正宗原店,當地人會告訴你,這一區的居民分成兩派:忠於Barberini的人,以及堅持街尾Linari才是王道的人。這裡的招牌是以天然酵母發酵的可頌(cornetto)、填滿鮮奶油的瑪麗托奇奧甜麵包(maritozzi),以及店內招牌「Torta Barberini」蛋糕(義式蛋酒奶油配黑巧克力慕斯);濃縮咖啡與甜點每份僅需幾歐元。營業時間很早——週一至週六早上6點開門,晚上9點打烊(週日至晚上8點)——很適合在前往幾條街外的市場之前,先站著吃頓早餐。不接受訂位,直接走到櫃檯點餐即可。

2. 08:30
   Testaccio Market市場, 1小時

   羅馬最出色的在地食品市場,2012年改建為現代化的有頂棚市場,至今仍優先服務當地人——像Mordi e Vai(內臟三明治)與Casa Manco(炸supplì)這樣的午餐攤位,吸引的是市場工作人員與常客,而非旅行團。週一至週六上午7:00至下午15:30營業,週日全天休息——建議11:00前抵達,攤位最齊全,或稍晚一點等午餐攤開始烹煮再來。請攜帶一些現金:規模較大的攤商接受刷卡,但許多小型蔬果與熟食攤仍偏好收現金。市場下方另有一座共和時期的倉庫(牆壁以回收的雙耳陶罐建成),須購票、僅於每月第二個週二開放導覽參觀——這與樓上的食品市場完全是兩回事。

3. 09:45
   Colosseum歷史遺跡, 1小時 30分

   羅馬的古代圓形競技場,也是義大利最多人預約的景點——自2024年4月起,售票系統已完全從CoopCulture移轉至羅馬競技場考古公園自有的官方網站(ticketing.colosseo.it);請只在該網站或官方合作夥伴網站購票,絕對不要透過來路不明的.com轉售網站。標準票(18歐元)是記名票——與姓名綁定,入口處會核對相片證件——可在24小時內各進入羅馬競技場、古羅馬廣場與帕拉提諾山一次。時段票在羅馬時間每日9:00準時開放預約,提前整整30天釋出,夏季08:30至19:15的熱門時段最快售罄。升級版「完整體驗」(地下層與競技場地板,24歐元加上不可退還的2歐元預約手續費)可額外參觀重建的競技場地板,以及地板下方的角鬥士/猛獸通道——是首次造訪最值得加購的項目,但票券釋出後幾分鐘內就會售罄,因此日期一開放就要立刻預約。接待處/安檢處提供專用無障礙入口、樓層間電梯與免費輪椅租借;身障旅客及一名陪同者可免費入場。

4. 11:30
   St Peter in Chains教堂, 20分

   免費入場,即可欣賞米開朗基羅最偉大的雕塑作品之一,不需門票、不需預約,也沒有人潮——這尊坐姿的摩西像,依中世紀圖像傳統雕成肌肉健壯、頭上有角的形象,原是為教宗儒略二世那座從未完工的陵墓所刻,如今坐鎮於教堂右側翼殿。教堂中午確實會休息,大約12:30至15:00(夏季延後至傍晚,可到19:00),所以行程規劃要避開午餐時段,別在13:00才抵達。從羅馬競技場往上坡走兩分鐘就到,但遊客數量只有競技場的一小部分。請注意入口是一段沒有坡道的階梯——若無事先與工作人員安排,輪椅或嬰兒車無法通行。

5. 12:05
   午餐 Ai Tre Scalini1小時

   在多數當地人眼中,這裡就是蒙提區的靈魂所在——一家自19世紀就存在的酒鋪,並於1895年正式成為酒館(bottiglieria),從一個狹小的站立式吧檯提供約100款以杯計價的葡萄酒,人潮甚至溢到帕尼斯佩爾納街(Via Panisperna)的台階上。不接受訂位,而且幾乎每晚都是人滿為患,建議中午一開門或18:00左右抵達,才有機會在台階上找到位子。素食與全素小點與酒單搭配得恰到好處——這裡適合小酌配小食,而非正式坐下來吃一頓晚餐。

6. 13:05
   Piazza della Madonna dei Monti地標, 30分

   蒙提區的「客廳」——一座以小噴泉為中心的廣場,鄰里居民日夜都坐在噴泉池邊的台階上。這裡是探索周邊放射狀斜坡石板巷弄的天然起點——博斯凱托街(Via del Boschetto)與塞爾潘蒂街(Via dei Serpenti)有古著與獨立小店,烏爾巴納街(Via Urbana)則適合悠閒散步——雖然距離羅馬競技場僅五分鐘路程,卻感覺像是另一個充滿村落氣息的羅馬。沒有固定開放時間,也不需要門票:傍晚時分來喝杯餐前酒,廣場會逐漸擠滿人潮,週末甚至熱鬧到過午夜。

7. 13:50
   Roman Forum & Palatine Hill歷史遺跡, 2小時

   進入羅馬競技場的同一張記名票,也各能在此進入一次——不需要另外預約,在24小時效期內憑同一組QR code直接入場即可。主要遊客入口位於提圖斯凱旋門附近的舊鹽倉廣場(Largo della Salara Vecchia),另有一個入口在聖格雷戈里奧街(Via di San Gregorio)旁。建議至少安排兩小時:古羅馬廣場的神殿地基與帕拉提諾山的皇宮遺跡(可俯瞰馬克西穆斯競技場的壯闊景色)值得慢慢漫步細看,而且幾乎沒有遮蔭——夏季請攜帶水和帽子。約五分之一的區域無障礙,可透過主要入口附近的坡道與電梯通行;其餘則是原始古代石板路面,凹凸不平且有縫隙,輪椅使用者應向工作人員詢問無障礙路線,並可要求高爾夫球車接駁服務。

8. 16:05
   Non-Catholic Cemetery of Rome地標, 45分

   歐洲歷史最悠久、至今仍持續使用的非天主教墓園之一,如今依然在運作——詩人濟慈(John Keats)長眠於此(墓誌銘寫著「此處長眠一位姓名寫於水上之人」),雪萊(Percy Bysshe Shelley)的骨灰也安葬於一塊刻有《暴風雨》詩句的墓石之下,離威廉·韋特莫爾·斯托里(William Wetmore Story)那尊令人難忘的「哀傷天使」雕像不遠。這裡沒有固定票價,但墓園在門口明確要求每人捐款5歐元——這筆錢用來維護花園,以及一群自1850年以來便有紀錄、至今仍住在這裡的貓群。開放時間為週一至週六9:00至17:00(最晚入場16:30)、週日9:00至13:00(最晚入場12:30),聖誕節、新年前後及八月中兩週另有休園安排。園內步道為碎石路,墓園本身也提醒有建築障礙,因此比鋪面廣場更難行走——請穿平底鞋前往,而且園方明訂規矩,參觀期間請勿在社群媒體上發文。

9. 17:05
   Monte Testaccio (Monte dei Cocci)地標, 1小時

   整座山丘由大約5300萬個破碎的古羅馬雙耳陶罐堆積而成——多半是數百年間在附近河港卸貨後被丟棄的橄欖油罐——特斯塔喬山確實是羅馬最奇特的古代遺址之一,但這並不是一座可以隨意走上去的公園。這座山丘被圍起來,作為受保護的考古區域管理;唯一的參觀方式是預約導覽(每日9:00至19:00致電060608預約,集合地點為Via Nicola Zabaglia 24號;全票4歐元/優惠票3歐元,羅馬市民及MIC卡持有者免費),即使如此,園內步道仍是凹凸不平的碎石與階梯,輪椅無法通行。一項2024至2026年的修復計畫,目標是最終重新開放山頂供大眾自由參觀,但截至目前,這裡仍不是可以隨意登頂的地方。若沒有預約,大多數遊客最接近的體驗,就是在山腳下直接建在洞穴裡的餐廳用餐——Flavio al Velavevodetto餐廳的用餐室牆上,至今仍可看見陶罐碎片。

10. 18:20
    晚餐 La Taverna dei Fori Imperiali1小時 15分

    距離古羅馬廣場入口僅一分鐘路程,菜單將主廚每日特選融入羅馬經典菜色之中——布拉塔起司餃(burrata ravioli)是熟客會點兩次的招牌菜。週二公休;其餘每天午餐12:30至15:00、晚餐19:30起供應,兩個時段都很快額滿——建議訂位,否則可能需要等候,夏季戶外座位尤其如此。素食與全素菜色都在常規菜單上,不需特別要求。可正常刷卡付款。

梅傑利納以西的山脊地帶,拿坡里在這裡變得安靜而蒼翠——一座斷崖公園俯瞰整片海灣,一座漁村的小窗孕育了這座城市最深入人心的歌曲,一座沉入海底的古羅馬別墅遺址如今成了受保護的海灣。地鐵到不了這裡,只能搭海岸巴士或計程車前往,而這份與世隔絕,正是此地魅力所在。

1. 09:40
   辦理住宿退房
2. 10:00
   列車Roma Termini → Napoli Centrale (Piazza Garibaldi)2小時 21分
3. 12:21
   把行李寄放在住宿
4. 12:51
   午餐 Zi' Teresa1小時

   這是拿坡里持續營業至今歷史最悠久的濱海餐廳,自1870年代起就座落在博爾戈馬里納里(Borgo Marinari)——蛋堡腳下的小漁港村落——露台正對著海面上的城堡。菜單提供經典拿坡里海鮮料理(生海鮮、海鮮義大利麵、當日漁獲),也供應披薩,包括瑪莉娜拉(番茄、大蒜、奧勒岡——不含乳製品)以及給不吃海鮮的人選擇的瑪格麗特。這裡確實是歷史悠久、如明信片般的場景,評價也誠實反映出這種落差:地點與歷史是最大賣點,料理本身的評價則對品質穩定度與價位是否合理看法不一——來這裡是為了景色與氛圍,對餐點本身則不妨降低期待。營業時間為週二至週日10:00-24:00,週一公休;由於地點熱門,建議事先訂位。設有輪椅通道,刷卡付款為標準做法。

5. 13:51
   Parco Virgiliano (Posillipo's clifftop park)公園, 45分

   維吉利亞諾公園(Parco Virgiliano)佔地7萬平方公尺,座落在波西利波山最突出的岩石岬角上,1931年開放,也稱作「追思公園」(Parco della Rimembranza,第一次世界大戰陣亡將士紀念地)——寬闊的階梯式步道可以俯瞰整片海灣、卡布里島、蘇連多半島、伊斯基亞島、普羅奇達島、尼西達島與維蘇威火山,是拿坡里數一數二的賞日落地點。免費入場,設有兩個附門的入口(Viale Virgilio與Via Tito Lucrezio Caro)。夏季(6月21日至9月30日)每日07:00-21:00開放;5月1日至6月20日開放時間延長至午夜;冬季時段大致相同,但週末閉園時間稍晚,為22:00——確切的截止時間請以園門口公告牌為準。主要平台皆已鋪面,平整到足以推嬰兒車通行,但公園全區是否完全無障礙尚無官方確認,也有遊客反映草坪與遊樂設施的維護狀況不夠理想——來這裡是為了看風景,而非期待一座維護完善的市立公園。地鐵到不了這裡,可搭乘沿波西利波大道(Via Posillipo)行駛的140號或C21號公車,或搭計程車前往。

6. 14:51
   Marechiaro (the fenestella fishing hamlet)地標, 45分

   馬雷基亞羅(Marechiaro)是波西利波山腳下的一座小漁村,以「小窗」(fenestella)聞名——薩爾瓦多雷·迪·賈科莫在1885年的歌曲《馬雷基亞雷》(Marechiare,「quanno spunta la luna a Marechiare...」意為「當月亮升上馬雷基亞雷……」)中讓這扇海邊房屋的小窗成為不朽,至今仍是拿坡里最具代表性的經典歌曲之一。從馬雷基亞羅街出發,沿著爬滿九重葛的牆面,順著陡峭狹窄的小巷往下走,便可抵達一個小港灣,可以在那裡租一艘木船,沿海岸來一趟短程遊覽,從水面眺望唐娜安娜宮(Palazzo Donn'Anna)與蓋奧拉海灣。下坡的石板路凹凸不平,部分路段還有階梯——輪椅與嬰兒車都無法通行。這裡沒有固定開放時間,也沒有大門,不過若想看到賦予此地名字的那種光線(「mare chiaro」,意為清澈的海),建議傍晚較晚的時候前往。港邊聚集著幾家海鮮餐廳。

7. 15:51
   Gaiola Underwater Park & Islet公園, 1小時 30分

   蓋奧拉海洋保護區環繞著小小的蓋奧拉島,清澈的海水中可以看到古羅馬時期波西利彭(Pausilypon)別墅沉入水下及岸邊的遺跡。入場免費,但全年都必須預約(於areamarinaprotettagaiola.it網站訂位)——每日最多接待200人,有時名額還會更少。夏季(5月至9月)分兩個時段開放,大致為09:00-13:00與14:00-18:00;冬季開放時間較短(確切時間請按月在官網查詢),若名額未滿,也可當天現場登記入場。天候不佳時會關閉——出發前請查看坎帕尼亞大區的民防警報。唯一的下行方式是走迪謝薩蓋奧拉(Discesa Gaiola)約150級階梯,下去之後還得再爬上來,輪椅、嬰兒車或行動嚴重不便者都無法通行。如果不想爬階梯、也不想預約,站在崖頂道路上同樣能清楚看見(也能拍到)這座小島與海灣。

8. 17:36
   晚餐 Enoteca Belledonne1小時 15分

   這是一間深受喜愛、氛圍親密的酒館(enoteca),藏身於基亞亞街(Via Chiaia)旁一條狹窄小巷(vico)裡,自1990年代末營業至今——裸露的磚牆、一整面酒瓶牆,還有一份價格公道、選酒相當講究的單杯酒單,搭配起司與臘肉拼盤、義式烤麵包(bruschette)與大片烤麵包(crostoni)。除了經典拼盤,也提供蔬食與全素拼盤,以及無麩質/無乳糖選項。營業時間很長:週一至週四9:30-13:30及16:30-午夜,週五、週六9:30-13:30及16:30-凌晨2點,週日僅晚間18:30-午夜開放——但真正的氣氛是屬於夜晚的,約19:00後最熱鬧。同一條短巷裡聚集了好幾間類似的酒館(Lo Chandelier就在幾間店面外)——這裡則是這條街區最經典的老字號。接受刷卡。店內只有一間小房間,又位於狹窄小巷內,20:00過後很快就會客滿——建議提早前來,否則可能得端著酒杯站在店外。

聯合國教科文組織核心區,被人稱作斯帕卡拿坡里(Spaccanapoli)的希臘直街一分為二——教堂裡藏著令人驚嘆的雕塑,腳下是一座地下城市,還有讓拿坡里披薩聞名世界的老店,全都擠在幾個喧鬧的街區裡。

1. 09:00
   Sansevero Chapel Museum (the Veiled Christ)博物館, 45分

   這裡收藏著朱塞佩·聖馬蒂諾(Giuseppe Sanmartino)的《蒙紗的基督》(Cristo velato)——整塊大理石雕成,看起來就像一層半透明的薄紗覆蓋在底下的身體上,單憑這件作品就值得專程造訪拿坡里。每次參觀都採時段預約制,必須事先上網訂票;現場不接受臨櫃購票,旺季時段常在數週前就被訂滿,建議在開放預訂的60天窗口一開始就下手。遲到超過15分鐘視同放棄該時段。館內禁止拍照。每週二休館。輪椅使用者可抵達安放《蒙紗的基督》的主禮拜堂與聖器室,但收藏解剖模型(Anatomical Machines)的地下墓室須經過一道狹窄的19世紀螺旋樓梯,別無其他通道。

2. 10:00
   Napoli Sotterranea (Underground Naples)歷史遺跡, 1小時 30分

   地下拿坡里(Napoli Sotterranea)不能自行參觀——每次造訪都必須參加導覽行程(約90分鐘,每小時一梯次,10:00至18:00間出發,提供義大利文與英文導覽),深入地下40公尺,探索這座由希臘人開鑿、羅馬人擴建的蓄水池與引水道網絡,當年供應全城用水,二戰時期也曾充當防空洞。建議穿著不怕微濕的鞋子,並帶一件薄外套——地底終年涼爽。下行須經過又長又窄的石梯,沒有電梯或坡道,因此輪椅、嬰兒車或行動不便人士都無法參加;有幾段狹窄通道還需要側身通過。旺季請提前預約,行程常會額滿。

3. 11:45
   Via San Gregorio Armeno (the Nativity Scene Street)市場, 45分

   聖葛雷格里歐·阿爾梅諾街(Via San Gregorio Armeno)是一條狹窄的斜坡巷弄,自18世紀以來就聚集著製作馬槽人偶(pastori)的手工作坊——除了傳統的牧羊人與聖家族像,櫥窗裡也少不了把當年的名人與政治人物捏成陶偶的應景玩笑話題。聖誕節前夕最熱鬧、也最有節慶氣氛,但作坊全年營業。各店營業時間不一——有些下午會休息個幾小時,週日也可能提早打烊——熔岩石鋪面部分路段不太平整,推嬰兒車的旅客要留意。購買多件商品時稍微議價是常態;多數店家可刷卡,但少數最小型的攤位仍偏好現金。

4. 12:45
   午餐 Cantina del Gallo1小時

   這是一間自1898年營業至今的家族餐館,坐落在薩尼塔區核心地帶、聖加烏迪奧索地下墓穴與豐塔內萊公墓之間——歷史真的和街區其他景點一樣悠久,並非觀光熱潮下的新開店家。廚房既做道地的柴燒披薩(包括豐盛版的cafona style),也做拿坡里家庭餐館的經典菜色——馬鈴薯麵(pasta e patate)、無肉版的「假熱那亞燉肉」(finta genovese)、鹽漬鱈魚(baccalà)——店員也樂於介紹哪些是蛋奶素菜色。每日午餐12:30-15:30、晚餐19:00-23:30營業。以品質來說價格相當實惠(前菜與第一道主食約€10-15,第二道主菜€15-20)。接受刷卡(Visa/Mastercard);距離馬泰爾代(Materdei)地鐵站(1號線)步行約五分鐘。

5. 13:45
   Naples Cathedral & the Treasury of San Gennaro教堂, 1小時

   主教座堂(Duomo)的中殿免費開放參觀(週一至週六約08:30-13:30及14:30-19:30,週日時間較短且有變動),殿內設有聖若望聖洗堂(Battistero di San Giovanni in Fonte),是西方世界現存最古老的洗禮堂。不過對多數遊客來說,真正的重頭戲是另外收費的部分:位於右側殿的聖傑納羅寶藏皇家禮拜堂(Cappella del Tesoro di San Gennaro)及其附屬博物館,需另購小額門票,開放時間也不同(每日約09:30-18:00)——旺季建議提前上網購票。每年有兩次(5月第一個週日前的週六,以及9月19日),大批信眾與遊客會聚集在此,參加聖傑納羅乾涸血跡「顯靈液化」的儀式;這兩天廣場與中殿會擠得水泄不通。與義大利其他主教座堂一樣,參觀時須遮住肩膀與膝蓋。

6. 15:00
   Santa Chiara Monastery & the Majolica Cloister教堂, 1小時

   這座建於14世紀的聖基婭拉修道院(Convento di Santa Chiara),真正的亮點是彩繪迴廊花園(Chiostro Maiolicato)——多梅尼科·安東尼奧·瓦卡羅(Domenico Antonio Vaccaro)於1742年重新妝點,以手繪馬約利卡瓷磚與棚架描繪拿坡里的鄉間生活景象,是躲開外頭喧囂、難得一見的靜謐角落。門票僅在現場售票亭購買(截至本文撰寫時尚無網路預售),最後入場時間為閉館前30分鐘——請注意週日開放時間較短,僅10:00-14:30。教堂本體在二戰轟炸受損後經過大規模重建。迴廊外側步道平坦且鋪面完整,但通往花園中央的抬高步道須跨過一階約30公分高的台階。

7. 17:30
   晚餐 L'Antica Pizzeria da Michele1小時 15分

   自1870年就開始烘烤披薩,位於斯帕卡拿坡里(Spaccanapoli)以東不遠、翁貝托一世大道(Corso Umberto I)附近步行可達之處(嚴格來說不在德庫馬諾街道上,但走過去很方便)——也是「只點瑪格麗特或瑪莉娜拉,別無其他」這句拿坡里俗語的由來:傳統菜單真的就只有這兩種披薩,雖然近年多加了幾樣。這裡沒有正式排隊系統,只在門口發放號碼牌——拿號等叫號,然後擠上共用長凳;翻桌很快,但尖峰時段仍可能要等30到45分鐘。不接受訂位。雖然給人老派印象,現金與刷卡皆可。瑪莉娜拉披薩(番茄、大蒜、奧勒岡、橄欖油,不加起司)為全素;瑪格麗特披薩為蛋奶素。週日公休。

搭纜車(funicolare)可達的舊城區上方山丘——一座星形要塞與一間卡爾特會修道院,居高臨下正對海灣與維蘇威火山,身後則是綠意盎然的別墅公園,以及全市最安靜的購物街道。

1. 07:40
   辦理住宿退房
2. 08:00
   早餐 Gran Caffè Gambrinus30分

   甘布里努斯咖啡館(Gran Caffè Gambrinus)是拿坡里最氣派的歷史咖啡館,創立於1860年,在基亞亞街(Via Chiaia)1號與特里艾斯特與特倫托廣場(Piazza Trieste e Trento)42號有兩個相鄰入口,緊鄰王宮與聖卡羅劇院。每日08:00-23:00營業(部分國定假日休息)。站在櫃檯喝杯濃縮咖啡或吃個千層貝殼酥只需幾歐元;若坐到桌邊——尤其是面對公民投票廣場的戶外座位——則會加收可觀的服務費,建議先想清楚自己想要的是哪一種體驗再入座。咖啡、糕點與義式冰淇淋皆屬蛋奶素友善;全素選項未明確標示,建議直接詢問店員。這是一間歷史悠久的酒吧,也供應調酒與開胃酒(aperitivo),並非無酒精場所。曾有評論提到無障礙洗手間設施有限,若這點對你的行程重要,請先向店員確認。

3. 08:30
   Castel Sant'Elmo歷史遺跡, 1小時 30分

   聖艾爾摩堡(Castel Sant'Elmo)是一座16世紀的星形要塞,矗立在佛梅羅(Vomero)山丘頂端,擁有拿坡里最佳的360度全景視野——整個海灣、維蘇威火山,天氣晴朗時甚至可以看到卡布里島、蘇連多與阿瑪菲海岸。城堡本身現在每日08:30-19:30開放(最後入場18:30),全年無週間休館日,僅1月1日與12月25日休館。館內的拿坡里20世紀美術館(Museo del Novecento a Napoli)開放時間則不同——週二休館,09:30-18:30(最後入場17:30)——上山前請先確認自己想參觀的是哪一部分。門票約€7起,與隔壁的聖馬蒂諾修道院(Certosa di San Martino)合購為€9。建議下午中段前造訪,光線較佳;可搭蒙特桑托(Montesanto)或中央(Centrale)纜車,再步行一小段上坡路抵達。雖然義大利國立博物館普遍接受刷卡,仍建議在售票處備些現金以防萬一。

4. 10:15
   Charterhouse & Museum of San Martino博物館, 2小時

   聖馬蒂諾修道院(Certosa di San Martino)是一座14世紀卡爾特會修道院改建的博物館,就在聖艾爾摩堡旁邊,擁有華麗的巴洛克教堂、迴廊與空中花園,同樣能眺望壯闊的海灣景致。對許多遊客來說,最大亮點是館內收藏的18世紀拿坡里馬槽場景(presepi),人偶細節精緻得令人驚嘆。除週二外每日開放,08:30-18:30(最後入場17:30,自2026年7月1日起延長開放時間)。單獨門票€6,與聖艾爾摩堡合購為€9——由於兩地相鄰,多數遊客會一起參觀,建議直接買合購票。建議預留完整90分鐘到兩小時,光是迴廊就值得慢慢流連。

5. 12:30
   午餐 Acunzo 19641小時

   自1964年起就是佛梅羅的經典街坊披薩店兼家庭餐館(trattoria),距離萬維泰利廣場(Piazza Vanvitelli)僅幾分鐘路程,如今已傳到第三代經營,並獲拿坡里市政府正式認證為「歷史老店」(bottega storica)。使用DOP/STG認證麵粉與配料製作傳統拿坡里披薩,菜單上也有幾道家庭餐館料理。每日營業12:30-15:30及19:30-23:30;隨興造訪不接受訂位,午餐尖峰(13:00-14:00)與晚餐尖峰(20:00-21:30)時段須稍作等候。經典披薩評價普遍良好,不過近期有部分遊客反映裝修後品質稍微下滑。

6. 13:30
   Funicolare Centrale (Central Funicular)地標, 15分

   中央纜車(Funicolare Centrale)是拿坡里四條歷史纜車線中最繁忙的一條,從杜卡達奧斯塔小廣場(Piazzetta Duca d'Aosta,就在溫貝托一世迴廊與公民投票廣場旁,托雷多大道底端)地下出發,約3到4分鐘即可抵達佛梅羅核心地帶的富加廣場(Piazza Fuga)。尖峰時段約每10分鐘一班,離峰時段自08:30起約每30分鐘一班。一張UnicoCampania單程票(約€1.30-1.50)可搭乘本趟纜車,並在90到100分鐘內轉乘其他交通工具;若當天還會搭乘地鐵、托雷多藝術地鐵站或其他纜車線,建議購買日票(約€3.50)較划算。營運時間為週一至週二07:00-22:30,週三至週日則延長至約凌晨00:30。拿坡里這幾條歷史較悠久的纜車線,各站的無障礙設施狀況不一——若在意行動便利性,建議先向拿坡里交通局(ANM)確認,不要單純預期一定有電梯可用。

7. 14:00
   Villa Floridiana & Museo Duca di Martina公園, 1小時

   弗洛里迪亞納別墅(Villa Floridiana)是一座新古典主義風格公園,建於1817至1819年間,為波旁國王費迪南多一世的第二任妻子弗洛里迪亞公爵夫人所建,採英式庭園景觀設計,可眺望壯闊的海灣景色。有兩個入口:多梅尼科·奇馬羅薩街(Via Domenico Cimarosa)77號,以及阿涅洛·法爾科內街(Via Aniello Falcone)171號。每日09:00起免費入園,直到日落前約一小時關閉(仲夏約19:30,冬季較早——確切關閉時間會隨季節調整,請以現場公告為準);12月24日、26日、31日,復活節,以及8月15日縮短開放時間為09:00-14:00;12月25日、1月1日、復活節後週一與5月1日休園。園內的馬提納公爵博物館(Museo Duca di Martina,收藏精美的東方與歐洲陶瓷及裝飾藝術品)門票€4(優待票€2,18歲以下及每月第一個週日免費),自2026年7月1日起週二休館,其餘日子開放09:30-18:30(最後入場17:30)。園內步道位於山坡地形,部分路段有斜坡與階梯。

8. 15:15
   Galleria Umberto I歷史遺跡, 25分

   溫貝托一世迴廊(Galleria Umberto I)是一座建於1887至1890年間的新文藝復興風格拱廊街,是拿坡里霍亂疫情後「都市復興」(risanamento)重建計畫的核心建築——玻璃與鋼鐵打造的十字形挑高拱頂橫跨四條交叉街道,靠近聖布里吉達(Santa Brigida)入口處還藏著一座歷史悠久的地下劇場瑪格麗特廳(Salone Margherita,1890年開幕)。全天皆可免費穿行通過;內部商店與咖啡館則各自維持白天的營業時間。作為持續進行的安全與修復工程的一部分,聖布里吉達與維爾第街(Via Verdi)入口已加裝閘門,每晚(約22:00-06:00)關閉;托雷多大道(Via Toledo)一側則維持全天可通行。地面大理石地板平坦且無高低差,但下雨時會變得擁擠濕滑。

9. 15:55
   Royal Palace of Naples歷史遺跡, 1小時 30分

   這座王宮(Palazzo Reale)曾是西班牙總督與波旁王朝國王的居所,正對公民投票廣場(Piazza del Plebiscito)。開放時間為週四至週二09:00-20:00(最後入場19:00),週三全天休館,1月1日、4月25日、5月1日與12月25日亦休館。全票€15(18至24歲歐盟公民優待票€2,18歲以下免費);接近閉館前另有特惠票€5。內部庭院與皮尼亞泰利博物館(Museo Pignatelli)的馬車展示中庭免票即可進入。電梯可達博物館樓層與屋頂的空中花園,王宮也提供專屬無障礙服務(輪椅、觸覺導覽動線、義大利手語影片),須事先電話預約。有遊客反映部分房間及屋頂花園維護狀況參差不齊——建議抱著欣賞王室居所與海灣景致的心態前來,而非期待處處都有博物館級的完美維護。

10. 17:40
    晚餐 Zia Esterina Sorbillo — Fried Pizza1小時 15分

    吉諾·索爾比洛(Gino Sorbillo)的炸披薩(pizza fritta)攤位,以他學藝的姑姑之名命名,距離聖卡羅劇院與甘布里努斯咖啡館僅幾步之遙。這裡做的是拿坡里經典炸披薩:麵團對折包入內餡(瑞可塔起司、普羅弗拉起司、番茄,通常還有薩拉米臘腸)後油炸至金黃酥脆,價格約€3.50-5,也有不加薩拉米的無肉版本。每日11:00-22:00營業。這裡基本上是外帶為主、僅有幾張高腳凳的攤位,而非正式餐廳,別打算在這裡悠閒用餐——索爾比洛一般披薩店有提供全素瑪格麗特披薩,但這個炸披薩專賣攤位是否有供應則未經證實。