東京ひとり旅 — 5日間、詰め込み

5日間
ぎっしりペース
1日あたり徒歩約30分

ひとりのために組み立てた東京5日間：一人での食事が当たり前のカウンター席ラーメンと居酒屋、ひとり旅者だけが保てるペースで巡る都市の見どころ、そして全スポットのオフライン地図 — ローミングプラン不要。

日本旅行チェックリスト25

日ごとの行程

1日目築地・豊洲周辺 — 観光の一日東京、7スポット

東京の食の心臓部。食べ歩きと包丁が揃う活気ある築地場外市場、最新鋭の豊洲市場（マグロの競りも見学可）、そして徒歩圏内のチームラボプラネッツのデジタルアート空間。お腹を空かせて、早めに訪れましょう。

08:30
築地場外市場マーケット, 1時間 15分
旧築地市場があった場所に今も残る活気ある「築地場外市場」。玉子焼きの串・新鮮な海鮮丼・焼き帆立・包丁・厨房用品が揃います。早めの来場を。多くの屋台は昼過ぎには片付けはじめ、日曜・水曜は休みの店も。
10:00
豊洲市場マーケット, 1時間 30分
築地から移転した最新鋭の大型卸売市場・豊洲市場。早朝のマグロ競りの見学デッキや、優秀な寿司レストランが揃います。日曜日と一部水曜日は休場。市場カレンダーを事前に確認しましょう。
12:00
昼食つきじ丸武1時間
温かい甘い玉子焼きを串に刺して販売する築地の名物屋台。歩きながらつまむ、手軽で定番の市場スナックです。
13:00
チームラボプラネッツ TOKYO博物館・美術館, 2時間
裸足で歩き回るデジタルアートミュージアム「チームラボプラネッツ」。水の部屋・鏡面の無限空間・水に浮かぶ花々が体験できます。大変人気のため時間指定チケットを事前購入。水の中を歩くためズボンまたはショートパンツの着用をおすすめします。
15:15
歌舞伎座ランドマーク, 1時間 30分
銀座の外縁に立つ荘厳な歌舞伎の殿堂・歌舞伎座。通し狂言から、手軽に楽しめる同日購入の一幕見席まで対応しています。演目は月によって異なります。
16:55
和光銀座本店ランドマーク, 15分
銀座4丁目の大交差点に時計塔がそびえる老舗百貨店・和光は、銀座の象徴的なランドマーク。中に入らなくても外観を楽しむ（とウインドウショッピングを楽しむ）価値があります。
17:30
夕食すしざんまい築地本店1時間 15分
気軽に入れる築地寿司チェーンの旗艦店。新鮮でリーズナブル、英語メニューあり、ほぼ24時間営業の店も。初めての方に安心の選択肢で予約不要です。

2日目渋谷周辺 — 午前観光、午後買い物東京、9スポット

フルボリュームの東京：有名なスクランブル交差点・ハチ公像・大型ビジョン・ファッションビル・ルーフトップスカイデッキ……その裏には小さな飲み屋横丁も。若々しくネオンが輝き、歩き回るだけで飽きない街です。

08:30
渋谷スクランブル交差点ランドマーク, 20分
一度に何百人もの人が渡る、世界一混雑する交差点のスクランブル。見るなら上のスターバックスか駅の通路から。夜が特に映えます。
09:00
忠犬ハチ公像ランドマーク, 10分
飼い主を何年も待ち続けた忠犬の銅像。渋谷駅の「ハチ公口」近くに立つ、東京の定番の待ち合わせスポットです。
09:20
宮下公園（RAYARD MIYASHITA PARK）公園, 1時間
屋上公園（芝生・クライミングウォール・スケートエリア）が2フロアのショップと渋谷横丁フードエリアの上に広がる複合施設「RAYARD MIYASHITA PARK」。渋谷と原宿の間で一息つける緑のスポットと、夜の食事処として最適。屋上は夜間閉鎖されます。
10:35
明治神宮神社, 1時間 15分
原宿に隣接する広大な杜に鎮座する東京最大の神社・明治神宮。大きな木製の鳥居・長い砂利の参道・人混みの喧騒が嘘のような静寂が広がります。無料、日の出〜日の入り（季節によって変動）です。
12:05
昼食 AFURI 原宿1時間
爽やかな柚子塩ベースのスープが特徴の現代的なラーメン。重いとんこつの後のさっぱりした一杯に最適。明治神宮の後に便利な場所にあります。食券制でスピーディーです。
13:05
渋谷PARCOショッピング, 1時間 30分
デザイン性の高いファッション＆カルチャーモール「東急プラザ原宿ハラカド」の6階はゲーム＆アニメフロア——任天堂東京・ポケモンセンター・ジャンプショップ・カプコンストアが集結。ファンにとって必訪のフロア。屋上には都市の眺望と季節のイベントが待っています。
14:45
SHIBUYA109ショッピング, 1時間
交差点に面した円筒形のファッションビルは、トレンド最前線の若者向けブランドが並ぶ渋谷のランドマーク的存在です。
15:55
渋谷スカイ展望スポット, 1時間
渋谷スクランブルスクエア最上階（約230m）の屋外展望デッキ「SHIBUYA SKY」からは、スクランブル交差点と晴れた日には富士山まで360度の眺めが楽しめます。サンセットタイムスロットを事前予約するのがおすすめです。
17:30
夕食一蘭渋谷店1時間 15分
個室の「味集中カウンター」でいただく一蘭のとんこつラーメン。食券制で一人でも気軽に入れ、深夜まで営業していることが多いです。

3日目谷中周辺 — 観光の一日東京、9スポット

戦災も開発バブルも乗り越えた古い「下町」。寺社が並ぶ路地・桜の名所の霊園・藤で名高い根津神社・猫と肉コロッケと和菓子が揃う懐かしい谷中銀座商店街。街が歩くペースで流れています。

08:00
朝食カヤバ珈琲30分
昭和初期の木造の角の建物を喫茶「キッサテン」として復活させた名店。畳と木造の空間でいただくふわふわの玉子サンドとモーニングセットが名物です。谷中の絶好の休憩スポット。混雑しやすいため時間をずらすのがおすすめです。
08:30
根津神社神社, 45分
朱塗りの社殿と山腹を登る連なりのトンネル状の鳥居、4月下旬に燃えるように咲き誇るツツジの庭園で知られる東京最古の神社のひとつ・根津神社。境内無料、ツツジ祭りの期間中のみ庭園に少額の入場料が発生します。冬は開門時間が短縮されます。
09:30
上野動物園動物園, 2時間
上野公園内にある日本最古の動物園でジャイアントパンダが人気。お子様連れに最適。月曜定休で入場料はリーズナブルです。
12:00
昼食ひみつ堂1時間
東京のクラフトかき氷ブームをけん引した「ひみつ堂」。季節の果物シロップを使ったふわふわの氷が絶品です。季節によって営業時間が変わり、売り切れ次第終了。訪問前に公式X（@himitsudo_）で確認してください。
13:00
上野恩賜公園公園, 1時間
上野公園は東京の博物館特区で、蓮が茂る不忍池と動物園もある都内屈指の花見スポット。常時開放されており、周辺の見どころをつなぐ拠点として活用できます。
14:10
東京国立博物館博物館・美術館, 2時間
日本最古・最大の博物館。刀剣・甲冑・仏教美術・陶磁器の決定的なコレクションが揃います。月曜定休。雨の日の半日観光にも最適です。
16:25
谷中霊園史跡, 40分
木々が茂る歴史的な谷中霊園。中央の「桜通り」は春に桜のトンネルとなり、最後の将軍や明治時代の著名人が眠る地です。散策路は公開されており常時立ち入り可能で、静かな雰囲気を堪能できます。
17:15
谷中銀座ショッピング, 45分
「夕焼けだんだん」と呼ばれる夕映えの石段を下った先に広がる懐かしい下町商店街・谷中銀座。昔ながらの八百屋・コロッケ屋・煎餅屋・猫グッズの店が並んでいます。食べながら歩くのが定番。各店の営業時間は異なり、平日に休む店も。
18:10
夕食とんかつ山家1時間 15分
アメ横近くの地元で人気のとんかつ（揚げ豚カツ）専門店。ボリューム満点でお値打ちな上野の食事スポットとして地元客に愛されています。

4日目浅草 — 観光の一日東京、8スポット

下町の東京：浅草寺とその仲見世通り、人力車、伝統的な和菓子、そして川の向こうに聳える東京スカイツリー。東京で最も情緒豊かで宿泊費も抑えられるエリア——人混みが増える前の早朝に訪れると一層魅力的です。

08:00
朝食浅草花月堂30分
外はカリカリ、中はふんわりの大きなジャンボメロンパンをその場で焼いたものを提供するお店で、浅草の歩き食いスナックとして人気です。
08:30
浅草寺寺院, 1時間
雷門と仲見世通りを経てたどり着く東京最古の寺院・浅草寺。境内は常時開放・無料（本堂は約6時〜17時）。夜間はライトアップされ、早朝に訪れると特に趣があります。
09:40
仲見世通りショッピング, 40分
浅草寺への250mの参道・仲見世通りには、扇子・着物小物・人形焼・焼きたて煎餅などの土産店が並んでいます。各店の営業時間は異なり、昼が最も混雑します。
10:30
雷門ランドマーク, 15分
浅草寺の入口を示す大きな赤い提灯を掲げた「雷門」は、浅草の象徴的な写真スポット。常時立ち入り可能です。
10:55
サムライ忍者体験ミュージアム東京博物館・美術館, 1時間
浅草にある体験型ミュージアムで、ガイドツアーでは本物の江戸時代の甲冑、刀、忍者道具を見学した後、実際に手裏剣を投げることができます。甲冑の試着や剣術レッスンはオプションです。入場は時間指定制のため、事前にオンラインで予約し、最新の営業時間を確認してから訪れてください。
13:05
浅草相撲部屋エンタメ, 2時間
浅草寺から徒歩数分にある相撲専用のホールで、引退した元力士たちが英語解説付きのデモンストレーション取組を披露します——本場所ではなくショーで、ちゃんこ鍋の食べ放題が付くのが一般的です。1日4回、各2時間のセッションが行われます。事前予約が必要で、夜の回は1週間以上前に売り切れることもあります。
15:20
東京スカイツリー展望スポット, 1時間 30分
高さ634mの世界一高いタワーで、2か所の展望台から東京の大パノラマが楽しめます。足元にはソラマチ商業施設と水族館も。浅草から川を渡った向かい（徒歩約15分または1駅）にあります。時間指定チケットの事前購入で行列を回避できます。
17:30
夕食天ぷら大黒家1時間 15分
浅草で100年以上続く老舗の天丼専門店。ゴマ油の深みあるたれをかけた天ぷら丼が看板メニューです。行列必至。現金が確実です。

5日目吉祥寺 — 公園の一日東京、5スポット

東京で最も住みやすい街として何度も選ばれた吉祥寺。井の頭公園の湖・スワンボート・桜、西端には三鷹の森ジブリ美術館（別途時間指定チケット）、さらにショッピングアーケード・レトロなハモニカ横丁・人気グルメが揃うコンパクトな街。ゆったりとした地元の雰囲気で、ファミリーにも最適な一日です。

07:40
宿をチェックアウト
08:30
井の頭恩賜公園公園, 1時間 15分
スワンボートのレンタル・水上の小さな祠・週末の大道芸人・春に花見客が押し寄せる桜の木がある「井の頭恩賜公園」。平坦でベビーカー対応の遊歩道が整備されており、西端にジブリ美術館があります。
10:00
ハモニカ横丁ショッピング, 45分
駅近くに密集する戦後の小さな店・立ち飲み屋のエリア「ハモニカ横丁」。昼は魚屋・八百屋、夜はカウンター居酒屋の迷宮に変わります。各店の営業時間は異なります。お腹を空かせて、隙間に入り込みましょう。
10:55
吉祥寺サンロード商店街ショッピング, 45分
駅から北へと続くアーケード商店街「サンロード」。ドラッグストア・ファッション・パン屋・お菓子屋と、雨の日でも快適に歩けます。吉祥寺ショッピングの日常的な背骨。各店の営業時間は異なります。
12:00
三鷹の森ジブリ美術館博物館・美術館, 2時間
井の頭公園の端に佇む宮崎駿の夢のような美術館・三鷹の森ジブリ美術館。お子様用のネコバス・屋上のロボット兵士・原画展示・会員限定の短編映画が楽しめます。入館は日時指定チケット制のみで、発売開始直後に売り切れることが多いため早めの手配が必須。通常火曜定休です。
17:30
夕食てっちゃん1時間 15分
ハーモニカ横丁で最も賑わう店 — 炭火焼き鳥ともつ煮込み。再生LANケーブルを使った内装は建築家・隈研吾によるもの。予約不可で夕方早くに満席になるため、開店直後(平日15:00、週末12:00)が狙い目。カード不可、現金を用意して。毎日深夜0時まで営業。